吃货|老两口的极简晚餐走红，好吃不发胖，味道太惊喜，网友：有情调
都快9月了 ， 天气依然好热啊 ， 这就是传说中的“秋老虎”吗？
看看外面的太阳 ， 白晃晃的 ， 亮得耀眼啊 ， 出门就是一身汗！
晒晒老两口的秋日极简晚餐 ， 粗粮低碳轻饮食 ， 食材普通 ， 种类很多 ， 偷懒把它们全部炒在一起 ， 味道居然极其好吃 ， 太惊喜了！
大热天的 ， 就拿西瓜作汤吧 ， 哈哈 ， 一口炒饭一口瓜 ， 咸咸甜甜 ， 口口都是惊喜！
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人到中年 ， 身体各方面机能下降 ， 包括肠胃的消化能力 ， 比起年轻时候 ， 那是改变不少呢 。
所以 ， 平时在饮食方面 ， 也不要暴食暴饮 ， 多吃粗粮和蔬菜 ， 对身体更好 ， 尤其是晚餐 ， 更是不宜吃太多 。
今天这个晚餐也是第一次尝试 ， 没想到非常成功 ， 太好吃了 ， 做法还简单！
晒朋友圈 ， 惊艳了整个朋友圈 ， 网友纷纷问“太美 ， 究竟是什么？天天吃这么好 ， 为什么还这么瘦？”
哈哈 ， 这个东西 ， 好吃不会胖 ， 低脂又健康哦！
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嘿嘿 ， 一人一份 ， 简单好吃！
来个俯视图 ， 想象一下 ， 对面坐着最亲爱的人 ， 两人慢慢吃饭 ， 轻轻聊天 ， 气氛温柔而浪漫 ， 有没有觉得很有情调？
哈哈 ， 生活虽然一地鸡毛 ， 但是偶尔来点仪式感 ， 让人倍感愉悦 ， 更有前进的动力！
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西瓜切块 ， 用叉子叉着吃 ， 不用弄脏手 ， 好吃又方便 ， 特别解渴 ， 太棒了！
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首先 ， 看看全部的食材 。
肉末加盐、料酒和酱油腌制 ， 白米饭一小碗 ， 洋葱切丁 ， 西兰花半朵 ， 蒸熟的紫土豆 ， 火腿肠2根 ， 鸭蛋1个 。
其实 ， 说是“土豆洋葱炒饭” ， 其实还不如说是“饭炒土豆洋葱” ， 哈哈 ， 因为两个人只加了一小碗饭 ， 其它东西太多了！
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鸭蛋加少许盐打散 ， 所有材料切丁 。
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锅内加油 ， 烧热 ， 加入蛋液 ， 迅速鼓起大包 ， 划散 。
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蛋液刚凝固 ， 立刻加入洋葱末 ， 翻炒出香味 。
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加入所有的蔬菜 ， 翻炒 。
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紫土豆里含有花青素 ， 所以加热后颜色会略微变浅 。
加入肉末翻炒至变色 ， 加入西兰花翻炒 。
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加入米饭 ， 翻炒均匀 ， 加盐调味 ， 盛出装盘即可 。
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#翻炒#晚餐#食材收藏
嘿嘿 ， 一人一份 ， 简单好吃！
来个俯视图 ， 想象一下 ， 对面坐着最亲爱的人 ， 两人慢慢吃饭 ， 轻轻聊天 ， 气氛温柔而浪漫 ， 有没有觉得很有情调？
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