饮食减肥|适合秋天吃的3种食物，美容养生、滋润身体，早吃早受益！
适合秋天吃的3种食物 ， 美容养生、滋润身体 ， 早吃早受益！
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葡萄
经常吃葡萄不仅会引起利尿 ， 而且经络也会有神奇的效果 ， 所以很多人都很喜欢吃 。 但每个人都注意到 ， 虽然葡萄很好 ， 但糖含量也很高 ， 因为高血压患者必须小心饮食 。
【饮食减肥|适合秋天吃的3种食物，美容养生、滋润身体，早吃早受益！】
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油麦菜
油麦菜在日常生活当中是非常受大众欢迎的 ， 油麦菜的营养价值也是非常高的 ， 有降压减脂、延缓衰老以及安神助眠的效果 。 油麦菜当中不仅含有丰富的维生素 ， 同时也含有丰富的膳食纤维 ， 所以说它能够帮助消化吸收 ， 清理身体内毒素和垃圾 ， 从而能够起到减肥瘦身的效果 。
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芒果
芒果的果皮和较大的果核使得可食部只占整个果实的60% 。 营养丰富 ， 每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白质0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纤维1.3克 。 富含的胡萝卜素作为维生素A的前提物质 ， 可以维护上皮细胞的健康 ， 预防皮肤干燥、毛囊增生 ， 起到延缓衰老 ， 养护皮肤的作用 。 富含的胡萝卜素是一种生物活性物质 ， 具有抗氧化、增强机体免疫功能等作用 。
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