中医师王刚强|你知道三焦吗？它要是不通，老病缠身呐！( 二 )
只有选择一种能科学、有效同时治多种疾病的疗法 ， 调理内分泌 ， 平衡阴阳 ， 补充元气 ， 这样才能逐渐康复 。
打通三焦的简单方法
1、打通三焦经最简单的方法 ， 就是拍 。
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每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以 。
用左手从右边肩膀开始 ， 沿着胳膊外侧的三焦经行走路线 ， 往下拍打 。 动作快慢一样 ， 一直拍打到手腕 。
可以稍微用力达到真懂经络的作用 。 每次至少要拍到八分钟往上 ， 拍完之后再用食指按揉 。 阳池穴按摩三分钟 。
左边肩膀用右手 ， 同样的方法 。 一定要坚持三个月以上才能完全打通 。
2、揉腹
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揉腹 ， 可以把密布在腹部的各种管道疏通开 ， 尤其是淋巴管 ， 当淋巴疏通以后 ， 中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉 ， 肚子也就慢慢变软并且塌下去了 。
中医高人常说的：“肚子软如棉 ， 百病都不缠” ， 就说明中焦通了 。
揉腹操作：双手叠起 ， 掌心贴在肚脐上（男的左手在下 ， 女的右手在下） ， 两手叠放在一起用掌跟按揉小腹 ， 也可用拳头按揉 。
双掌以肚脐为中心划圆运转 ， 从肚脐眼的上部开始 ， 由左下右上 ， 按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动 ， 揉72次 。 再反过来逆时针揉72次 。
绕脐揉腹运转的圈数可多可少 ， 顺时针和逆时针的圈数大致相等就行 。
揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性慎用 。
3、双手托天理三焦
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八段锦中的「双手托天理三焦」 ， 它可有效梳理人体的三焦 ， 顺畅全身的气血 ， 加快各个脏腑的运化 ， 减轻疲劳 。
「双手托天理三焦」预备姿势：立正 ， 两臂自然下垂 ， 目视前方 。
方法如下：
两臂由体两侧慢慢上举 ， 至头顶上方时 ， 十指交叉相握 ， 掌心向下 ， 目视上方；头向后仰 ， 翻掌心向上 ， 用力上托 ， 臂肘挺直；同时两脚跟上提 ， 离地约1寸；
掌心翻向下 ， 十指松开 ， 两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起；
两脚跟缓缓落下 ， 还原至预备姿势 。
方法虽然看似很简单 ， 但坚持做会有想不到的效果哦！
此外 ， 平时饮食忌食生、冷、辣 ， 多吃绿色蔬菜 ， 多吃枣 ， 枣对补血理气很有裨益 。 饮食要规律 ， 多喝热水 ， 少吃多餐 ， 切忌暴饮暴食 。 陈皮理气 ， 山楂化积 。
少生气、多运动 ， 平时注意保暖 ， 注意保持良好的心态 。
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