女性养生,防暑|女性推荐常吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早好！
女性推荐常吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 早吃早好！
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苦瓜
夏天吃苦瓜不仅能清热消暑 ， 还能开胃健胃、助消化 。苦瓜的味道是比较苦的 ， 天气炎热的时候 ， 我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜 。虽然苦瓜味苦 ， 但其实苦瓜越苦越好 。因为苦瓜越苦 ， 苦瓜素含量就越多 ， 营养价值也就越高 ， 还能起到一定的保护心血管的效果 。
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茄子
长茄子是一种低热量低脂肪的特色食材 ， 它的膳食纤维含量比较高 ， 平时人们使用长茄子以后可以增加身体的饱腹感 ， 减少身体对其他食物的摄入 ， 而它含有的膳食纤维进入人体以后 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 排毒清肠 ， 能让毒素快速排出体外 ， 而且还能延缓衰老 ， 增强体质 。
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豆芽
【女性养生,防暑|女性推荐常吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早好！】豆芽是我们餐桌上常见的蔬菜 ， 不仅含有丰富的钙质 ， 还有人体不可缺少的多种维生素 ， 因此老百姓都知道经常食用豆芽有着很多的益处 。清炒豆芽是一道很适合降火的菜 ， 香气怡人 ， 爽口清新 ， 现在人大鱼大肉吃得多 ， 清炒豆芽可以解油腻 ， 吃了身心舒坦 。这道菜含有丰富的膳食纤维 ， 能帮助消化 ， 女孩子们想必会很喜欢这道菜 ， 不妨多吃点哦 ， 帮助燃烧脂肪 ， 越吃越瘦 。
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