枸杞最佳吃法不是泡水，而是……后悔没早点知道( 二 )
干 嚼推荐指数：★★★★★
枸杞的最佳吃法 ， 就是干嚼！干嚼 ， 就是把枸杞清洗干净 ， 直接嚼 ， 适合大多数人 。这种吃法 ， 除了能品味到原汁原味、吃起来方便快捷外 ， 更重要的是干嚼能更充分地吸收枸杞子中的营养成分 ， 有利于其药效发挥 。但要注意 ， 干嚼的用量不宜过大 ，每天以10克左右为宜（中等大小的枸杞 ， 35粒左右） ， 最多不超过20克 。
其实 ， 除了小编提到的几种做法外 ， 打豆浆或炒菜时放一些枸杞 ， 或是用枸杞蒸蛋 ， 也是不错的选择哦~对于体质明显偏寒 ， 生活习惯偏爱“避寒就暖”的人群 ， 把枸杞清蒸后再吃也是极好的！编辑：初酱
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