心脑血管|骑行，身体会发生这些变化
《美国心脏协会杂志》发表一项针对10万中国人的研究表明 ， 骑车上下班有助降低冠心病和中风风险 。研究人员调整了性别、体质等因素后 ， 与乘公交、开车通勤的人相比 ， 走路的人患上缺血性心脏病的风险降低了10% ， 骑车的人这一风险则下降了19% ， 患上缺血性卒中的风险也降低了8% 。我先“骑”为敬！
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【心脑血管|骑行，身体会发生这些变化】1.早亡风险降四成
英国格拉斯哥大学研究小组的一项调查表明 ， 与采用骑车和地铁等方式上下班的人相比 ， 骑自行车的人群早亡风险降低4成以上 。
2.预防糖尿病
美国《医学快报》报道 ， 南丹麦大学的研究者通过一项队列研究发现 ， 经常骑自行车（无论是作为通勤工具还是一种娱乐活动）的人患2型糖尿病的风险可能较低 。
3.增强心肺功能
骑行时下肢血液供给量较大 ， 强度大时心率可达到平时的2~3倍 ， 长期坚持骑车能使心肌发达、收缩有力 ， 血管壁弹性增强 ， 肺活量增大 ， 提升呼吸系统功能 。
4.锻炼下肢肌肉
骑车相对于慢跑等运动 ， 对下肢冲击小 ， 研究发现 ， 骑车不但能有效锻炼下肢肌肉关节 ， 还可以动员躯干和上肢肌肉 。
5.消除疲劳
坚持骑行锻炼 ， 保持有规律的生活 ， 有助于改善植物神经功能 ， 从而获得更高质量的睡眠 。
6.保持身体年轻
英国《每日邮报》报道 ， 英国伦敦大学国王学院的研究者对122名年龄在55~79岁之间的业余骑车者进行研究后发现 ， 他们的平均身体状况要比其他同龄人年轻得多 。
（本文来源：生命时报 ， 版权归原作者所有 ， 如有违规、侵权请联系我们删除）#风险#下肢#自行车收藏
5.消除疲劳
坚持骑行锻炼 ， 保持有规律的生活 ， 有助于改善植物神经功能 ， 从而获得更高质量的睡眠 。
6.保持身体年轻
英国《每日邮报》报道 ， 英国伦敦大学国王学院的研究者对122名年龄在55~79岁之间的业余骑车者进行研究后发现 ， 他们的平均身体状况要比其他同龄人年轻得多 。
（本文来源：生命时报 ， 版权归原作者所有 ， 如有违规、侵权请联系我们删除）
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