糖尿病|降血糖只吃降糖药就行？天真！稳定血糖还需牢记这5点！( 三 )
多食用浆果 ， 因为浆果营养极为丰富 ， 含大量纤维 ， 尽管吃起来有甜味 ， 但不会影响血糖 。
也可食用糙米、全麦面饼、全麦面包、燕麦片 。 购买罐头水果或蔬菜时 ， 注意阅读标签 ， 了解是否添加钠或糖 。
3、控制甜食
对于糖尿病患者来说 ， 冰淇淋、饼干、糖果和蛋糕这些食品只能偶尔食用 。
它们含有太多的脂肪、糖分和热量 。 如果偶尔放纵一下 ， 一定要清楚摄入的碳水化合物总量 。
4、注意分量
在进餐时必须遵守饮食计划 。 过量的热量只会造成血糖骤升和体重增加 。 所以 ， 不要饮食过量！
5、锻炼
开始运动计划前先让医生检查一下足部 ， 确定没有损伤或感染的迹象 。 糖尿病患者很容易因神经损伤而导致足部出现问题 ， 有时会非常严重 。
如果没有异常就可以运动 ， 快走能为糖尿病患者带来最大益处 ， 每天 20~40 分钟 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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