糖尿病|降血糖只吃降糖药就行？天真！稳定血糖还需牢记这5点！
审阅者:杨旭斌(中山大学附属第三医院)
通过糖尿病药物稳定血糖水平 ， 并不是件容易的事 。
在面对美食诱惑时 ， 比如大尺寸的披萨 ， 很难不受影响 。 拒绝美味的披萨很困难 ， 但食用披萨 ， 无疑会导致血糖骤然上升 ， 糖尿病药物完全控制不了碳水化合物带来的压力 。 而且如果使用胰岛素治疗 ， 必须要特别计算剂量 。
此外还有增重问题：太多热量带来的体重增加 ， 会使血糖更加难以控制 。
血糖控制和糖尿病治疗必须得到重视 。 如果掉以轻心 ， 会诱发多种并发症 。 血液中血糖含量长期过高 ， 会对身体器官和神经系统造成严重的后果 。
只有把血糖控制在理想水平 ， 才能预防糖尿病严重并发症的发生 。
一、药物必须和健康的生活方式相配合
近年来出现的新药和各种类型的胰岛素对糖尿病的管理很有帮助 ， 极大方便了对血糖的控制 。 有些糖尿病药物还能减轻体重 ， 降低血液中的胆固醇水平 。
不过据糖尿病专家建议 ， 这些药物还需其他方面配合才能达到理想效果 。
萨诸塞综合医院糖尿病中心主任、哈佛医学院医学教授大卫（David Nathan）博士称 ， 改变生活方式是关键 。 保持健康饮食、规律运动、减重 ， 这样才能使糖尿病药物充分发挥作用 。
“如果是 2 型糖尿病患者 ， 胰脏仍然能分泌出胰岛素 ， ”大卫说 ， “但如果血糖骤然上升 ， 胰岛素会跟不上需要 。 即使服用糖尿病药物 ， 情况也得不到改善 。 如果血糖不骤然上升的话 ， 药物即可正常发挥效果 。 ”
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二、控制血糖的建议
必须注意饮食 。
定期运动 ， 保持正常体重 。
遵照医生建议 ， 经常检测血糖 。
按照医嘱服糖尿病药 。
如果想健康长寿地生活 ， 这些注意事项都是不可忽视的 。
三、坚持饮食均衡 ， 避免血糖骤升
有很多因素会影响到餐后血糖水平 ， 其中碳水化合物的影响最大 ， 因此食物的选择很重要 ， 必须选择那些不会使血糖骤升的食物 。
德克萨斯州休斯敦市儿童医院的糖尿病健康教育人员 ， 营养师罗伯塔（Roberta Anding）称：“患者可以通过营养师或糖尿病教育者来制定饮食计划 。 ”她的另一个身份是美国饮食协会的代言人 。
四、精细食物易引发血糖上升
不过 ， 并非所有的碳水化合物对人体的作用都一样 。 “一勺白米与一勺糙米是有区别的 ， ”罗伯塔介绍 ， “它们含有的热量也许一样 ， 但在消化时的作用不一样 。 ”
加工过的“白色食物” ， 如白面、白米、蛋糕和饼干（用白面做成） ， 在食入后身体会快速吸收 ， 引发血糖快速上升 。
甚至苹果也是如此 ， 它在加工前富含各种营养成分和纤维素 ， 但加工后情况就不同了 。 当苹果被加工成苹果酱或苹果汁后 ， 纤维成分会丧失 。
“可以很明显地看出加工前后的食物对血糖水平的影响不同 ， ”大卫称 ， “水果加工得越精细 ， 食入后血液中的葡萄糖上升得越快 。
进食高纤维素碳水化合物食品 ， 可延缓吸收速率 ， 有益于胰脏应对机体的胰岛素需求 。 ”
什么是高纤维素碳水化合物食品？很简单 ， 包括蔬菜、水果、全麦面包和谷类食物 。
蔬菜水果店中所有带颜色的水果和蔬菜 ， 如西兰花、菠菜、红灯笼椒 ， 以及各种水果和浆果都是非常理想的纤维素来源 ， 燕麦片也是！
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五、降糖药可能导致体重增加
体重增加会给糖尿病患者带来许多问题 。 减肥一向不是件容易的事 ， 而许多老的降糖药会导致体重增加 ， 对血糖控制造成不利影响 。
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