食疗食补|三伏天，坚持三种祛湿方法，多吃6种食物，体内湿气会悄悄溜走( 二 )
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5、绿豆粥
绿豆具有清热解毒 ， 利尿的功效 ， 是夏天祛暑的良药 ， 也可以有效去除体内的湿邪 ， 可以熬绿豆汤 ， 当做解暑饮品 。
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6、冬瓜鸡汤
准备食材：冬瓜适量 ， 荷叶适量 ， 扁豆适量 ， 薏仁适量 ， 鸡肉适量
制作方法：冬瓜洗净 ， 切成块 ， 锅内烧水然后把鸡肉煮2-3分钟捞出 ， 然后拿锅把准备的食材冬瓜、荷扁、扁豆、薏仁和鸡肉一起放在锅内煮60-70分钟就可以了 ， 然后放入盐就可以吃了 ， 这个冬瓜荷叶汤有清热解暑 ， 利尿除湿的功效
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冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效 ， 常吃可减脂祛湿 ， 可见冬瓜是非常好的食物 ， 可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤 ， 祛除湿气 ， 也可以清炒冬瓜片 。
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