内分泌疾病,延年益寿|无论男女45岁之后，8个长寿习惯能占一半，恭喜你，长寿常伴你
虽说“生死有命 ， 富贵在天” ， 说这话的人表现出了对生死富贵的一种豁达的态度 ， 达到一种看开的境界 ， 但是还是有很多“俗人”要孜孜不倦的追求长寿 ， 这是一种本能 ， 也是对自己人生负责的态度 ， 其实都是无可厚非的 。
我们要尽量的让自己更长寿健康一些 ， 需要养成一些好的行为习惯 ， 不管是男人还是女人 ， 在45岁之后 ， 最好能养成8个好习惯 ， 哪怕是只占一半 ， 长寿或许也会来敲门 。
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无论男女45岁之后 ， 8个长寿习惯能占一半 ， 恭喜你 ， 长寿常伴你
晨起喝水
我们每天起床后 ， 身体经过一个晚上的新陈代谢 ， 已经是处于缺水的状态了 ， 且这时候也是血液比较粘稠的时刻 ， 通过喝水的好习惯可以帮助你 ， 清理体内垃圾 ， 稀释血液 ， 促进细胞新陈代谢 。
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食物多样化
很多人到了中年之后 ， 饮食要多简单 ， 就多简单 ， 有的老年人 ， 甚至就只吃点粥和咸菜就算了 。其实日常饮食需要多样化 ， 尤其是过了45岁之后 ， 应该保证每天摄入的食物种类应多于12种 ， 以避免营养不良给身体带来的伤害 ， 影响寿命的长度 。
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经常走路
运动对健康的好处 ， 是得到医学界公认的 。经常运动能增强血管弹性 ， 血液流速加快 ， 发生高血压、静脉血栓等心脑血管疾病的可能性更小 。而走路是一种全身性的运动 ， 会用到身体绝大部分器官 ， 也是比较适合这个年纪的人做的运动 ， 劝各位还是经常骑车走路吧 。
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勤体检
人到了45岁之后的年纪 ， 身体的各项机能开始走下坡路 ， 所以不管你这几十年是如何保养自己的身体 ， 我们的身体多少都会有些小问题 。经常体检显得尤为重要 ， 尤其是要加强对胃、肾、肝、大肠、肝、心脏等的检查 。
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少应酬
45岁的时候 ， 很多人的事业正处于高峰期或者是稳定期 ， 难免会参加各种应酬、聚会 。在应酬时吃大鱼大肉 ， 喝过量的酒 ， 以及熬夜会很容易把身体搞垮 。就比如说应酬喝酒 ， 过量的摄入乙醛会引起多数造血干细胞突变 ， 同时对其功能造成破坏 ， 使人们出现造血障碍 ， 同时 ， 导致我们对清理全身癌变细胞能力减弱 ， 这样便增加了各种癌症的发生率 。
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少生气
鱼是撑死的 ， 花是浇死的 ， 人是气死的 。很多时候生活中很多的问题不是生气发火就能解决 ， 并且生气发火还会对身体造成伤害 ， 很容易出现脑溢血、心悸等问题 。所以即便我们很生气 ， 也不要超过3分钟 ， 学会通过合理的方式来宣泄自己的负面情绪 。
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