内分泌疾病,延年益寿|无论男女45岁之后，8个长寿习惯能占一半，恭喜你，长寿常伴你( 二 )
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生病喝酸奶
人吃五谷 ， 难免会生病 ， 需要对自己细心呵护 ， 照顾好自己 ， 生病时 ， 体内菌群会失调 ， 增加感染几率 ， 如果多喝酸奶 ， 其中的益生菌不仅能保持肠胃健康 ， 还能增强免疫力 。另外酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助 。
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远离手机
在移动互联网迅速发展的今天 ， 手机似乎已成为所有人的必备品 。相信很多人都有这样的经历 ， 该睡觉时不愿放下手机 ， 而且醒着的时候 ， 手机也必须放在视线之内 ， 还时常忍不住拿起来玩两下 。最新的科学研究发现 ， 过度使用手机除了让“多巴胺”超标 ， 还会给大脑带来超标的“皮质醇“ 。这种应激反应 ， 在出现危险的时候会提高我们的警觉性而保护我们 ， 分泌过度会大大提高我们致命疾病的概率 ， 直接缩短我们的寿命 。
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