男性养生|性价比最高的补肾食物是什么？
要选性价比最高的虫草之类的很定排除在外了 。下面就按我个人的认知列几个：
1.虾 。虾是海产品 ， 含有丰富的蛋白质 ， 同时富含锌 ， 碘和硒 ， 含热量和脂肪较低 ， 具有很高的营养食疗价值 。男人经常吃虾 ， 有补肾壮阳的功效 ， 男人经常吃虾 ， 还能够养血固精 ， 益气滋阴 。虾对于一些身体虚弱 ， 以及病后需要调养的人更是极好的营养食物 ， 有条件可以适当的多吃些 。经常吃虾还能调节神经系统 ， 增强免疫力 ， 有益于心血管健康 。虾还能防癌抗癌 ， 延缓衰老 ， 是一种营养价值非常高的食物 。
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2.菜花 。有机花菜的功效比较广泛 。从中医学的角度来讲可以温中健脾、补肾壮阳,对于脾胃虚弱导致的食欲不振和肾阳亏虚导致的阳痿、早泄有一定的调节作用 。而从营养学的角度来讲,这种有机花菜中的蛋白质、脂肪、纤维素、维生素a、维生素c、维生素b等成分比较丰富,不但可以增加饱腹感,促进肠道蠕动,而且能够改善视疲劳、营养神经、美白皮肤 。
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3.蚕蛹 。蚕蛹的功效是可以温阳补肾 ， 祛风除湿 ， 健脾消积 ， 在临床中可以治疗肾阳亏虚所导致的阳痿、早泄、遗精 ， 风湿引起的关节疼痛以及小儿消化不良等 ， 都可以用蚕蛹进行调整和治疗 。蚕蛹营养非常丰富 ， 特别蛋白质是正常食物中比较高的 ， 可以很好的补益人体的营养 ， 提高性能力 ， 消除疲劳 。蚕蛹含有的氨基酸是男子精子蛋白的主要原料 ， 可以明显改善男性的生育能力 。
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4.黑豆及其制品 。黑豆是滋补肾阴之佳品 ， 是肾阴虚者的最佳选择 。
黑豆中蛋白质含量高达36%-40% ， 相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸 ， 特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸 ， 其不饱和脂肪酸含量达80% ， 吸收率高达95%以上 ， 除能满足人体对脂肪的需要外 ， 还有降低血中胆固醇的作用 。可用黑豆煮羊肉汤 。或制成豆腐豆浆 。
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5.核桃 。《医学衷中参两录》中有-一段论述很有代表性：核桃“为滋补肝肾、强筋健骨之要药口故善治腰腿疼 ， 一切筋骨疼痛 。为其能补肾 ， 故能固齿牙、乌须发 ， 治虚劳喘嗽、气不归元、下焦虚寒、小便频数、女子崩带诸症 。”核桃是肾阳虚衰者的食疗佳品 ， 具有较强的温补肾阳的功能 ， 虚寒的人食用效果更好 。
【男性养生|性价比最高的补肾食物是什么？】
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