眼睛|预防老花眼做到这些还不够！别落下这些小细节！便能缓解眼睛！
不少人上了年纪之后就开始出现老花眼的症状，老花眼是一种人体生理上的正常现象，常常被当做是年老的象征，不少40岁刚出头的中年人也会出现老花眼的症状。小编提醒广大网友一旦出现了老花眼的症状，一定要及时佩戴老花眼来矫正视力，以免老花眼症状进一步加重，引发其他并发症。本文整理了中老年人老花眼的预防方法和注意事项，有相关知识需求的网友赶紧看过来吧。
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老花眼是哪些原因造成的"/>
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老花眼该如何预防和缓解?
1、中老年人要预防老花眼首先应该改掉不良的生活习惯，防止用眼过度，少熬夜，多运动。
2、经常运动眼球，长时间看报纸或者看手机之后一定要多进行睁眼闭眼的眼球运动，反复多次缓解眼球干涩。
3、日常生活中，中老年人早起的时候还可以多用冷水洗洗眼睛，以刺激眼部神经，从而更好的预防老花眼症状。
【 眼睛|预防老花眼做到这些还不够！别落下这些小细节！便能缓解眼睛！】4、经常按摩鱼腰穴、晴明穴和太阳穴等地方可以有效缓解头晕头痛症状，还能起到保护眼睛的作用。
5、如果老人出现了眼睛疲劳的症状，一定要及时休息，可以采用热毛巾敷眼睛的方式来促进眼部血液循环。
6、对于老花眼症状比较严重，已经影响到正常生活的患者来说，可以通过佩戴老花镜的方法来调节。
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老花眼吃什么食物好?
1、老花眼多是由精血不足，肾亏等因素造成的，应多吃新鲜水果蔬菜和豆制品等。
2、少吃动物脂肪和胆固醇含量过高的食物。
3、多吃含有维生素和微量元素的食物，如胡萝卜、大蒜和鸡蛋等，可以起到良好的护眼功效，预防老花眼的症状。
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