减肥|早晨称体重会比较轻，是真的瘦了吗？
想减肥的女性 ， 都知道早晨起来的时候称体重是会比晚上称更重一点 ， 我也是喜欢早晨起来称体重的 ， 总觉得早晨的体重更轻一点 ， 一天的心情也是比较好的 ， 有些人就用早晨的体重来当成自己的体重 ， 而有的人就认为早晨的体重是虚假的 ， 那么早晨体重比较轻是怎么回事？到底体重是真是假呢？
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早晨体重比较轻的原因
【减肥|早晨称体重会比较轻，是真的瘦了吗？】1、食物被消化吸收掉了
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我们很多人会以为晚上睡觉的时候身体在休息的时候 ， 各个器官也在休息 ， 其实我们大部分的器官都是在继续运行中的 ， 而肠胃也是在继续消化吸收我晚上吃进去的食物 ， 晚上的时间还是比较长的 ， 一般吃进去的食物是会被完全的消化吸收掉 ， 所以晚上称体重的时候会比早晨更重一点 ， 就是在于我们早晨起来的时候胃里是空空的 。
2、水分的代谢流失
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我们都知道人体内的水分是占很大比例的 ， 身体缺水是?会出现各种问题的 ， 而且晚上睡觉的时候身体一直在代谢的 ， 又不能及时补充水分 ， 会导致身体的水分变少 ， 因为器官也是在正常的代谢的 ， 是需要血液的流动 ， 血液的流动是需要水分来推动的 ， 需要会消耗掉部分的水分 ， 而晚上睡觉又是时间比较长的 ， 水分的流失是比较多的 ， 所以早晨体重是会比较轻的 。
有些人觉得早晨体重比较轻 ， 那么晚上就少吃一点 ， 或者不吃就会更轻 ， 也就可以减肥了 ， 这样的想法可以吗？不吃晚饭真的可以减肥吗？
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由于现在工作性质的改变 ， 很多人白天没时间吃饭 ， 中午也就凑合一下就吃完了 ， 到了晚上的时候就开始多吃晚饭 ， 而且吃完以后又不运动 ， 导致身体肥胖 ， 会出现很多疾病 ， 这些问题也是一个比较纠结的问题 ， 但是晚上就有人开始考虑不吃饭了 ， 觉得不仅可以减肥还可以减少肥胖带来的不适 。
但是晚上不吃饭 ， 肠胃长期处于空的状态 ， 不仅会损伤肠胃的功能 ， 还会影响到内分泌 ， 对健康还是有影响的 。
?那么有人就纠结到底晚餐该怎么吃呢？
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晚餐是很重要 ， 我们在平时的时候还是需要注意的 ， 晚饭的时候要吃少 ， 不暴饮暴食 ， 吃到少为好 ， 晚餐最好在7点之前吃完 ， 晚餐是以蔬菜为主 ， 少吃一点肉 ， 避免高脂肪、高热量的食物 ， 晚餐后要适当的运动 ， 慢走、散步等适当的帮助消化我们吃进去的食物 ， 避免食物堆积引起肥胖 。?
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