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健康陈医生|女性想要皮肤好，推荐常吃以下食物，排毒清肠，滋养肌肤

女性想要皮肤好 ， 推荐常吃以下食物 ， 排毒清肠 ， 滋养肌肤
1.宝塔菜
宝塔菜是一种唇形科的宿根植物 ， 也叫甘露子、草石蚕、地环 ， 可以看到它的根茎呈螺旋状 ， 形似托塔天王的宝塔 。 一般是人们在食用它的时候 ， 主要是吃其根状茎上的一种螺丝状的肥大茎块 ， 它口感脆嫩、味略辛 ， 宝塔菜中含有的维生素C ， 对肌肤有着滋养的效果 ， 能够给皮肤补充水分 ， 防止皮肤变得粗糙 ， 增加肌肤的弹性 ， 有着美容养颜、抗衰老、润泽肌肤的效果 。
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2.赖葡萄
赖葡萄说到这样的水果看着非常的诱人 ， 长得就像是一个个小苦瓜一样 ， 而且成熟了里面跟苦瓜也是一样的 ， 红色的瓤 ， 吃起来超级苦 ， 很黏糊 ， 完全没有水果的口感 ， 一般储存时间超级短 ， 但是营养非常丰富 ， 有抗衰老、降血压、清热润肺 ， 排毒清肠等作用 ， 多吃有益 。
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3.黄桃
【健康陈医生|女性想要皮肤好，推荐常吃以下食物，排毒清肠，滋养肌肤】黄桃因肉为黄色而得名 ， 肉质紧致多汁 ， 果肉黏性大 ， 是一种口感较好的水果 ， 有“养生之桃”的美誉 。 黄桃中是有丰富的胡萝卜素、维生素C和番茄黄素等 ， 能够有效的清除自由基 ， 具有祛除黑斑、抗衰老的功效 。 黄桃中不仅营养丰富 ， 而且纤维素含量也是比较高的 ， 能使人产生饱腹感 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 从而可以帮助清理肠胃中垃圾 。
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