健康陈医生|人到中年，适合常吃以下3种养生食物，排毒抗衰，改善体质
人到中年 ， 适合常吃以下3种养生食物 ， 排毒抗衰 ， 改善体质
1、核桃
核桃富含不饱和脂肪酸 ， 能降低胆固醇 ， 防止动脉硬化 ， 降压减脂 。 核桃仁中还富含磷脂和维生素E ， 具有增强细胞活性 ， 促进造血功能 ， 增强肠胃动力 ， 健脾暖胃 ， 祛寒除湿 。 立秋之后天气转凉 ， 饮食要注意少吃生冷食物 。 
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2.香蕉
香蕉不仅有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 还有排毒清肠 ， 防止便秘的作用 。 香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。 香蕉片含有的胡萝卜素可以抗氧化 ， 有效调节机体平衡 ， 含有的维生素B族对减肥非常有利 。 香蕉片可以增强人体的新陈代谢 ， 新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果 ， 特别适合爱美的女性 。 
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3.无花果
【健康陈医生|人到中年，适合常吃以下3种养生食物，排毒抗衰，改善体质】无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲 ， 又因其含有多种脂类 ， 故具有润肠通便、排毒清肠的效果 。 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积 ， 进而起到降压减脂、疏通血管的作用 ， 能很好的预防血管疾病 。 
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