减肥|JAMA：减肥要趁早，25岁就该开始预防中年期肥胖
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出品 | 搜狐健康
作者 | 周亦川
编辑 | 袁月
8月14日 ， 《美国医学会杂志》（JAMA）发布一项研究指出 ， 减肥需要趁早 。 25岁将体重指数（BMI）从“肥胖”减到“超重”可以使早逝风险减半 。
研究作者 ， 波士顿大学公卫学院全球健康研究员Wubin Xie说 ， 这项研究提供重要证据表明 ， 尽早保持正常体重对健康很有益处 。 根据美国心脏协会最新数据 ， 美国超过40%的人口处于“肥胖”标准 ， 是最重要的公共健康问题之一 。 肥胖与很多疾病有关 ， 包括糖尿病、心脏病和癌症等 。 有多项研究证实了肥胖与早逝之间的关系 ， 但很少有研究对减肥与死亡率之间的关系进行分析——尽早减肥是否更安全？早期肥胖是否可导致不可逆的人体病理改变？
本项研究共包含24205名年龄在40至70岁之间的参与者 ， 通过国家健康营养检查的数据评估他们的健康状况 。 研究人员分别使用了参与者在25岁的、研究前10年以及研究时的BMI值 ， 分析BMI与参与者在研究期间死亡风险之间的关系 。
【减肥|JAMA：减肥要趁早，25岁就该开始预防中年期肥胖】控制性别、吸烟情况和教育水平因素后 ， 研究人员发现 ，12.4%的早逝与在成年早期和中期之间的肥胖有关 。 年轻时期将BMI从“肥胖”降至“超重”的参与者 ， 比一直保持在“肥胖”范围内的参与者死亡风险下降了54% 。 他们的死亡风险与一直保持在“超重”范围内的参与者更接近一些 。 如果在25岁时BMI在“肥胖”范围内的年轻人都能够在中年期前将其BMI降低到“超重”范围 ， 那么研究中3.2%的死亡可以避免 。
研究结果表明 ， 对肥胖进行一级和二级预防可有效改善健康状况 ， 包括积极行为、生活方式咨询或其他方式 ， 为肥胖人群提供改善机会 。 尤其在年轻人群中效果更明显 。
当然 ， 这项结论听上去简单 ， 实际上很难操作 ， 在本项研究的人群中减肥成功比例很低 。 在25岁时超重的个体中 ， 只有1.3%在10年后体重指数降至正常 ， 仅0.8%的人能从肥胖降至超重 ， 0.2%从肥胖降至正常 。 这可能是减肥时新陈代谢的减弱使大脑内相关激素分泌增加 ， 提高饥饿感 ， 有很多研究已经证明 ， 大多数节食减肥的人体重出现回升 。 本次疫情外出封锁 ， 减肥的难度可能进一步增加 。
参考资料：
1. forbes
A New Study Says It’s Better To Lose Weight Earlier In Life
https://www.forbes.com/sites/mishagajewski/2020/08/15/a-new-study-says-its-better-to-lose-weight-earlier-in-life/
2. jamanetwork
Association of Weight Loss Between Early Adulthood and Midlife With All-Cause Mortality Risk in the US
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2769426
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