心肌梗死|心梗发作，有5个高危时刻，一旦出现3个异常，及时检查，别拖延( 三 )
保护心脏健康 ， 一定要注意 ， 减少熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 管理好睡眠 。
文章图片
文章图片
3、戒烟酒
吸烟 ， 是冠心病的独立危险因素 。
长期吸烟 ， 易加速血管粥样硬化 ， 影响心脏血液供应 ， 导致心脏病越发严重 。
而喝酒 ， 容易导致血压升高 ， 甚至出现心跳速度加快的情况 ， 损害心脏健康 。
养护心脏 ， 一定要学会克制 ， 远离烟酒 ， 心脏不好的人 ， 更应滴酒不沾 。
文章图片
文章图片
4、戒久坐
久坐 ， 会导致机体各个脏器功能下降 ， 会引起心脏机能衰退 。
一旦每天静坐五小时以上 ， 患心力衰竭的风险 ， 将增加一倍 。
美国新泽西州立大学研究发现 ， 每天运动10分钟 ， 能有效改善心脏健康 。
所以 ， 一定要改掉久坐的习惯 ， 再忙也要坚持适当的运动 。
文章图片
文章图片
图片来源网络 ， 如有侵权 ， 麻烦联系删除 ， 谢谢！
推荐阅读
- 生活养生|秋季脚气频繁发作很严重？做好这6件事，远离困扰
- 心脑血管|睡觉时出现5种“异常现象”，别大意，小心是心梗在“敲门”
- 男性健康,新冠肺炎_健康|【抗击疫情 复工复产】喝顿啤酒导致泌尿结石复发？专家提示：夏季要格外当心泌尿结石发作
- 健健康康说|脑供血不足的人，身体会出现4个症状，一经发现，及时警惕脑梗发作
- 乐普医生|心梗，让72岁父亲和45岁儿子成病友，心脏不好真的遗传吗？
- 心脑血管|胃痛2天就诊消化科，一查竟然是心梗了！
- 癌症肿瘤|医生坦言：癌症在发作前2年就有征兆，很多人忽略了！
- 内分泌疾病|眼睛出现这几种变化，竟是糖尿病并发症发作！很危险，赶紧自查
- 血栓|57岁老汉，深夜心梗离世，提醒：睡前2件事，做太多了
- 口腔溃疡|口腔溃疡反复发作？别掉以轻心，当心与这3类疾病有密切关系