体态训练师curry|若能常做，血脂乖乖降下来，血管也变得通畅，血栓最怕“它”
导语：根据医学家的研究表明 ， 如果血脂水平太高的话 ， 容易引起血栓 ， 但是如果能在血脂升高的初期就将其控制住的话 ， 就不会产生一系列的心脑血管问题 。 当身体出现三个表现的时候 ， 说明是血脂已经升高 ， 若占其中一个也要注意降血脂了 ， 绝对不能固执的以为自己非常健康 。
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一、血脂太高 ， 身上会有3个表现 ， 若只占其一 ， 也不要以为自己很健康
1、膝关节疼痛
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血脂偏高的人血液循环都受到阻碍 ， 导致膝关节处血液供给不足 ， 稍一运动也会感到膝关节疼痛 ， 这时候你必须要注意自己的血脂水平了 。
2、眼睛周围出现黄疣
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【体态训练师curry|若能常做，血脂乖乖降下来，血管也变得通畅，血栓最怕“它”】在眼睛周围有一些黄色的小皮疹 ， 这就是高血脂人群的典型症状 ， 你如果也出现了 ， 那么说明你的血脂水平已经很危险 ， 需要立即的稳定控制 。
3、眼袋变得很大
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一般经过熬夜眼袋才会变得很大 ， 但是如果你保持了正常的睡眠眼袋 ， 还是很大的话 ， 那这也要注意自己的血脂水平是否安全了 。
当然 ， 除了上述的 ， 以下几个表现出现时也应该注意：
1、经常感到手脚冰凉
2、手经常会发抖
3、脚容易抽筋
4、腿部经常感到麻木
5、皮肤变得比较松弛
二、血栓最怕“它” ， 若能常做 ， 血脂乖乖降下来 ， 血管也变得通畅
1、多吃降血脂食物
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所谓病从口入 ， 想要解决一些健康问题 ， 也要从食下手 ， 想要快速降血脂 ， 就要多吃利于降血脂的食物 ， 比如荞麦、桑叶等食物 ， 这几种能够很好的降血脂水平 ， 清理血管 ， 改善高血脂情况 。
2、做一些舒展运动
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在运动的同时 ， 全身可以得到舒展 ， 血液循环也能得到促进 ， 这样就可以带走一部分堆积的胆固醇 ， 起到降血脂的效果 。
3、多吃低卡食物
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高热量的食物过度摄入之后会增加各类胆固醇的堆积 ， 进一步增高血脂 ， 所以说为了稳定血脂水平 ， 大家尽量吃一些低卡食物 。
4、多补充维生素
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一定不要忽视维生素的补充 ， 新鲜的蔬菜水果对人的身体十分有益 ， 对高血脂人群也是如此 ， 一定要多吃 ， 这样能够达到补充大量的维生素的目的 。
结语：上面提到的三个表现十分明显 ， 如果你也出现了 ， 那么就一定要注意自己的健康 ， 要去降低血脂了 ， 这样才能够防止血栓的产生 。 上面提到了几件小事 ， 如果能够经常做的话 ， 血脂水平就可以乖乖的降下来 ， 血管也会变得十分通畅 ， 这样就避免了一系列心脑血管问题的出现 。
