橙子宝妈育儿|宝宝爬过来做出这个动作，网友：真早熟，国外妈妈倒立瑜伽( 二 )
至于关于奶水会不会不足的问题 ， 宝妈们不用太担心 ， 因为乳房对于哺乳的准备是在分娩前就完成了的 。 而且饮食的清淡均衡并不是营养不足的代名词 ， 即便没有那么多的油汤 ， 宝妈的营养也可以有保障 。
而且因为孕期的饮食都以进补为主 ， 有的宝妈甚至补出了妊娠并发症 ， 长胖了好几十斤 ， 产后调整饮食 ， 宝妈体重的变化会非常明显 。
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2.适当运动
家里的老人总会要求产妇卧床休息 ， 对于生活环境大大改善的今天来说 ， 这已经没什么必要了 。 相反 ， 总是卧床状态还会影响产妇的消化速度和新陈代谢 。 而适度的运动不仅可以帮助宝妈身体恢复 ， 还能让宝妈的心情也变得明朗起来 。
3.睡眠充足
根据科学家的们实验 ， 睡眠不足的人往往免疫力也会变差 ， 而且内分泌会异常 ， 身体就会囤积更多脂肪来保护自己 。 所以宝妈在产后一定要注意休息 ， 这不仅是助力身体机能的恢复 ， 增强免疫力 ， 还能帮助减肥 ， 缓解宝妈心理压力 。 至于夜间喂奶和换尿布的事情 ， 宝爸们就多承担一点吧 。
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产后减肥并非难于登天 ， 关键是要走对了方向 。 如果觉得产后光是照顾孩子就已经分身乏术了 ， 那么宝妈们也不妨等孩子再大一些了再减肥 ， 而且到时候身体也恢复得差不多了 ， 更有利于运动的开展 。 大家都知道哪些产后减肥的小妙招呢？
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