如何建立正确的护肤观念？
1.皮肤清洁方面
●卸妆湿巾或用纸巾等卸妆产品会因刺激皮肤 ， 要选择可冲洗的类型卸妆产品 。
●洗脸要选择不会使皮肤紧绷的洁面产品 ， 为了不让洁面产品残留在肌肤上 ， 至少冲洗20次 。
●磨砂产品对脸部修复的效果不大 ， 可使用在角质层较厚的部位(手肘、膝盖等) 。
●卸妆时间不宜过长 ， 建议在涂抹后的1分钟内冲洗干净 。
●清洗身体不需要香皂 ， 皮脂分泌较少的部位 ， 可以只用温水冲洗 。
●洗头时 ， 进行头皮护理 ， 和脸部一样 ， 头皮保湿也十分重要 。
●洗完头后一定要用吹风机吹干 ， 头皮一直处于潮湿状态 ， 容易引发炎症或湿疹 。
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2.防晒方面
●预防紫外线是预防肌肤松弛最有效的手段 。 紫外线会降低人体免疫力 ， 让人容易疲倦 。 紫外线是导致色斑、皱纹、肌肤松弛老化、粉刺等问题的一大原因 ， 一年四季都要做好防晒 。
●防晒产品涂在皮肤表面即可 ， 无须搓揉使其过度渗透 。
●为了延缓皮肤老化的速度 ， 应积极摄取抗氧化物质 ， 避免接触诱发活性氧的紫外线等物质 。
●在身上涂抹防晒产品 ， 不要先倒在手心 ， 应直接用防晒产品在皮肤上画一条直线 ， 再画圆般抹开 。
●在7~9月紫外线变强期间 ， 应更加积极地摄取维生素A、C、E ， 从身体内部来对抗紫外线 。
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3.生活习惯方面
多走路或进行拉伸 ， 可以促进血液循环 ， 消除浮肿 。
●保持规律的生活、保证充足的睡眠以及营养均衡的饮食 ， 才是制造健康肌肤的关键 。
●每天尽量睡满6~7个小时 ， 而且保证睡眠质量对护肤也十分重要 。
●面部表情活动得太激烈 ， 会伤害胶原纤维 ， 反而导致皱纹和松弛 ， 所以需要格外注意 。
●经常撑脸会导致脸型变大 。
●睡前生气发怒 ， 容易长色斑加速衰老 。
●.午觉可以养心脏 ， 建议每天睡20-30分钟 。
●经常做抬头伸下巴的动作 ， 可以减少颈纹 。
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4.饮食方面
●保证均衡的饮食十分重要 。
●越早抗糖越好 ， “糖化”会导致肌肤松弛 。
●选择食材时 ， 不要只注意热量 ， 还要选择GI值较低的食材可延缓血糖值.上升 ， 降低糖化风险 。
●多吃含有维生素C的草莓可以预防肌肤老化和感冒 。
●饮酒过量会导致皮肤粗糙 ， 为了能够拥有完美的皮肤 ， 最好适度饮酒 。
蛋白质是是健康和美容不可或缺的营养元素 ， 建议每天食用1次豆制品 。
【如何建立正确的护肤观念？】●豌豆角含有丰富的维生素C ， 能给肌肤带来弹力和张力 ， 还有助于增强免疫力 ， 预防感冒
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