小奶猫樱桃|做好这4点就够了，孩子长高不再是梦，没有好基因也不怕
现在非常流行的一句话叫做 ， “身高是硬伤” ， 尤其是对于男孩子来说 ， 身高是非常重要的一项指标 ， 不仅是在找对象的时候 ， 找工作的时候也会遇到这样的要求 ， 还有一些特殊职业身高是硬性标准 。
所以 ， 很多父母都想要自己的孩子有高高的个子 ， 但是一些孩子的父母本身就不是特别高 ， 也就是说在身高这方面没有好的基因 ， 虽然说身高是基因决定 ， 但是通过努力也是能“逆袭”成功的 。
那么要怎么逆袭呢？快来一探究竟吧 。
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充足的睡眠
睡眠对一个人来说是非常重要的 ， 尤其对孩子更加的重要 ， 良好的睡眠不仅能让人精力充沛 ， 还能保证良好的身体状态 ， 预防一些疾病的发生 。
而且 ， 好的睡眠还有助于孩子长高 ， 因为充足的睡眠会使身体分泌大量的生长激素 ， 如果熬夜的话 ， 生长激素的分泌会减少 ， 自然就很难长高了 。
所以要让孩子有好的睡眠 ， 早睡早起 。
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均衡的营养
孩子想要长高 ， 日常生活的基本营养需求不能少 ， 父母要让孩子养成良好的饮食习惯 ， 做到营养均衡、不偏食 。
很多孩子会有偏食的习惯 ， 有的只吃肉类 ， 从来不吃蔬菜；有的是素食主义者 ， 只吃蔬菜不吃肉；更是有些孩子肉和蔬菜都吃 ， 但是就是不爱吃水果 。
这些习惯其实都是不好的 ， 日常饮食营养一定要全面 ， 给身体补充各种营养物质 ， 才能有利于长高 。
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加强运动
运动也是一种很好的长高的方式 ， 因为运动能够拉伸骨骼 ， 促进生长激素的分泌 ， 而且还能调节体内环境 ， 让身体处于一个更加健康的状态 。
不仅如此 ， 经常运动还能加快新陈代谢 ， 对孩子的消化很有帮助 ， 能有效改善孩子的食欲 ， 让身体吸收更多的营养物质 ， 促进身体发育 。
除此之外 ， 加强运动对孩子的睡眠也有很大帮助 ， 身体经过运动后 ， 能快速的进入睡眠状态 ， 而且还能有效改善睡眠质量 。
真是一举多得 ， 也让孩子离长高的梦想更近了一步 。
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?补充钙物质
因为孩子的身高状态是由多种的因素决定的 ， 所以一般来说补钙也是非常重要的 ， 平常的饮食中 ， 可以给孩子吃一些含钙高的食物 ， 比如豆制品、牛奶、海带等 。
除了饮食方面以外 ， 还可以经常带孩子出去户外活动 ， 晒晒太阳 ， 多晒太阳有助于人体内维生素D的合成 ， 对钙的吸收起到很好的辅助作用 ， 从而促进骨骼生长 ， 达到长高的目的 。
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【小奶猫樱桃|做好这4点就够了，孩子长高不再是梦，没有好基因也不怕】孩子长高不仅受基因的影响 ， 在日常生活中 ， 多加注意以上几点 ， 也能让孩子实现长高的梦想 ， 家长要多帮助孩子哦 。
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