闲话养生
闲话养生这些日子 ， 我发的一些帖子 ， 多数和自己这些日子参加的活动有关 。长期以来 ， 我都在写日记 ， 记录自己这一天的活动和健康状况的检测数据 ， 目的是找出一条适合自己的养生之道 。我喜欢动 ， 还不是一般的动 。 这几天健康状况欠佳 ， 但活动量减少得不多 。就拿这两天来说 。 昨天心尖区感到疼痛 ， 一晚上没有停止过 。 这一夜做的梦都是有关心脏的问题 。 但是今朝张开眼睛我就试着拉力 ， 因为有一天拉力有点过度 ， 扭伤了左肩 ， 有一段时间不拉了 。 但是我每一天都试一试 ， 看能不能拉 ， 不行就不拉 。 今天感觉还可以 ， 就试着拉了40下三根弹簧 。 中午游千米 ， 用了31分45秒 ， 游完即时脉搏80下左右 ， 心率正常；傍晚又吹萨克斯近100分钟 。对于我这个国岁已达86的人来说 ， 很多朋友都劝我活动量减少一点 ， 不少朋友建议不要再搞什么活动 ， 休息休息算了 。有朋友善意提醒：“为什么体育运动员少有长寿者？是新陈代谢过多 。 为什乌龟长寿？是新陈代谢过少 。 值得我们深究 。 ”他说：“你年岁已高 ， 建议停止费体力的运动 ， 以静为主 ， 可颐养天年 。 ”我在给这位朋友的回帖中说道：“运动员很少长寿的原因是因为他们为了要替国家争荣誉进行了“极限训练” ， 透支体力 ， 实际上是透支了生命 。 不搞极限训练的一般的运动员不在此列 。 但就是正儿八经的运动员也有长寿的 ， 如：1935年出生的中国“蛙王”穆祥雄 ， 多次获得世界冠军 ， 但至今还活着。 ”至于 养生 ， 一般都人认为有两种类型：一种是静养生 ， 另一种是动养生 。“户枢不蠹” ， “流水不腐”就是动养生的理论依据 。乌龟长寿则是静养生的事实依据 。至于谁适合动养生 ， 谁适合静养生 ， 则按个人的兴趣爱好和习惯方式 。 因人而异 。 习惯 ， 喜好 ， 影响人们对养生采取的方法 。但是有一个共同目标是 ， 要能达到养生的目的 。 只要能活得舒坦 ， 活得自在 ， 关键还是要能活得长寿才是最根本的东西 。我欣赏曹操那含义深远的40字的诗句“龟虽寿”：“神龟虽寿 ， 犹有竟时 。 螣蛇乘雾 ， 终为土灰 。老骥伏枥 ， 志在千里; 烈士暮年 ， 壮心不已 。 幸甚至哉 ， 歌以咏志 。 ”尤其欣赏：“老骥伏枥 ， 志在千里; 烈士暮年 ， 壮心不已 。 ”看自己“烈士”虽算不上 ， 但但烈士的想法还是有点的 ， 至于“老骥”已成事实 。至今我还希望能做出点这个世界上谁也没有做过的事 。在国岁80那年我学吹萨克斯 ， 那时自己心脏病“房颤”已经成实 。 这个世界上80岁学萨克斯的人可能会有 ， 但是80岁兼患着心脏病的人还学吹萨克斯的人不知还有没有 。至于游泳 ， 我很想参加世界游泳锦标赛业余老年组的比赛 ， 只是咱们注重的是青少年得的奖牌 ， 从来没有接受过老年国人参加哪项世锦赛的有关信息 。至于自己还能活几天的问题 ， 我也赞成曹操的说法：“盈缩之期 ， 不但在天; 养怡之福 ， 可得永年 。 ”他说的是人的寿命长短 ， 不只是由上天所决定的 。只要自己调养好身心 ， 也可以益寿延年 。龟虽寿结尾那句“幸甚至哉 ， 歌以咏志 。 ”意思是说 ， 真是幸运极了 ， 用歌唱来表达自己的思想感情吧 。对于我来说的确也是幸运至极 ， 这把年纪了至今还能敲敲键盘来表达自己的思想感情 。养生到如此程度 ， 夫复何求!今天 ， 在临睡前 ， 成千字短文一篇与朋友共享 。2020.8.15
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