男性健康|三个喝水习惯，可能慢慢“掏空”肾脏，为了健康，别再后知后觉( 二 )
另外有些人特别喜欢吃红枣 ， 甚至会选择用红枣熬粥 ， 其实红枣中的钾元素也非常多 ， 摄入体内之后也会增加肾脏的代谢负担 ， 希望你能避而远之 。
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忌过食尿酸盐
痛风 ， 高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的 ， 血液尿酸过高 ， 尿酸就会沉积在肾脏内 ， 导致肾脏功能异常 。
尿酸盐沉积在皮下还会形成痛风结节或者是痛风湿 ， 而且这样的食物也会加重肾脏的代谢负担 ， 甚至会形成肾结石 ， 严重的可能会引发肾衰 。
忌过食磷元素
肾功能下降的人 ， 无法排泄体内过多的磷元素 ， 长期血液中磷元素过高就会导致低钙症 ， 比如出现手足抽搐 ， 肾钙化等等 。
我们常吃的燕麦 ， 黄豆 ， 紫菜 ， 动物内脏等含磷元素都比较高 ， 摄入体内之后就会增加身体的代谢负担 ， 不利于健康 。
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预防肾病 ， 做好3件事
养成主动喝水的习惯
当你感觉到口渴了 ， 说明身体已经严重缺水 ， 即便此时大量补水 ， 也不能很快的被人体吸收 ， 甚至会增加身体的代谢负担 。
所以一定要养成主动喝水的好习惯 ， 每天至少保证1500毫升水分的摄入 ， 喝水时一定要小口勤喝慢喝 ， 这样才有助于身体充分吸收水分 ， 稀释血液浓度 ， 排出毒素和垃圾 。
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戒烟
众所周知 ， 吸烟有害身体健康 ， 吸烟会影响血肌酐的水平 ， 血肌酐是反应肾功能的重要指标 。 烟草中含有的重金属也会增加肾脏的负担 ， 长期吸烟会导致肾脏功能异常 。
长期吸烟的人也会增加患儿的风险 ， 不利于血管以及各个器官的健康 ， 所以希望大家能够赶紧戒烟 。
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慎重选择保健品
保健品是一种有利于身体健康有保健功能的食品 ， 但是有些人会选择用保健品当成治病的神药 ， 这样的做法严重影响身体健康 。
【男性健康|三个喝水习惯，可能慢慢“掏空”肾脏，为了健康，别再后知后觉】现在市面上有一些保健品并没有合格证 ， 吃了之后只会增加肾脏的负担 ， 所以大家不要再盲目听信谣言了 ， 选择科学的养肾方法 ， 更有助于健康 。
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