健身|你想健康吗？那就需要养成良好的生活习惯，迎接每一天的挑战
你在意过健康吗？
其实我觉得健康是非常广意的 ， 身体 ， 身心 ， 心里健康等等决定着个人是否是真的健康 。 健康的定义没有年龄区别 ， 但往往在嘴边每每叨叨健康的大部分为中老年为多 。 所以曾经的见到广场舞 ， 健身操 ， 各种健身活动等占据了中老年人的大部分时间 ， 其实运动与健康并没有直接的关系 。 健康是一个综合考察的指标 。所以保持健康就应该从以下几个方面去考量 。
本文插图
合理的膳食搭配 ， 蛋白质 ， 维生素等的摄入量 ， 要保持本人年龄段与运动量的合理搭配 。 在保持以上定量的搭配下 ， 还要保持心里的健康锻炼 ， 这一项的锻炼要从个人的本质炼起 。 心里健康才能心平气顺 。 气顺了就通了 。 这事说说容易 ， 做到确实不易 。 但是 ， 又要必须这样才能健康 ， 所以为了健康一定要保持 ， 心平气顺 ， 膳食搭配 ， 适量运动 。
本文插图
出门散步跑步 ， 多出汗 ， 外出旅行 ， 多抬头看看外面的世界 。 给自己制定规划表 ， 合理工作 ， 学会放松 ， 多笑 ， 多和陌生人聊天 ， 多听他人的故事 。 现在有太多人熬夜了 ， 在该睡觉的时间拿着手机狂刷 ， 在该起床的时间又起不来 ， 这对身体其实是影响很大的 。
告诉自己：切勿为了不值得的人或事损害了自己的身体 ， 不值得、不值得！
本文插图
健康与疾病 ， 是一种调节关系 。 在病态中 ， 人体许多指标发生变化 ， 目的在于 ， 对应各种伤害的致病因素 ， 从而 ， 帮助身体 ， 消除致病因素造成的损伤 ， 恢复常态 。 温度的变化、湿度、压力、食物等 ， 都会影响身体的表达！而这种表达、适应能力 ， 是整个身体健康的重要组成 。 身无病痛 ， 心无挂碍 。 这是我以为健康的标准 。 世人皆为病苦 ， 不是身病就是心苦 。 有些年轻人虽身无病痛 ， 可是心苦非常 有些老年人虽身负病痛 ， 可是心胸豁达 。
本文插图
至于身心疲病的 ， 就不分男女老少了 。 而身心健康的当代人 ， 真是少之又少 。 身体健康是需要多种因缘的 。 心的安乐是自己可以追求的 ， 所谓修心 。 修心有成 ， 虽身有病痛而心有安乐 ， 超越善恶而为善 ， 以致善往者善来 ， 爱出者爱返 ， 恬静安详的行走于世间 。 健康是指人们在身体上 ， 心理上 ， 以及社会上三方面的综合表现 ， 而不熬夜 ， 早睡早起 ， 熬夜对身体不好 ， 特别是有近视的人 ， 会增加度数的 ， 对第二天的精神状态有很大的影响 ， 从而影响工作 ， 同时长期熬夜对身体是无限的透支 ， 最后感觉自己像是掏空了一样 ， 像行尸走肉 。
本文插图
【健身|你想健康吗？那就需要养成良好的生活习惯，迎接每一天的挑战】劳逸结合 ， 学习工作都要劳逸结合 ， 我们可以周末和朋友同学一起去打打篮球 ， 谈谈心德 ， 也不能成为工作的走狗 ， 工作累了一定要给自己放放假 ， 让自己休息下 ， 有条件的可以去旅游 ， 散散心 ， 这样做更有利于学习的成绩提高 ， 工作的效率提高 ， 不信你试试。 在中医里是没有这些莫名的疾病的 ， 也就是说 ， 如果用中医经络来健身 ， 是不会有这种乱七八糟的症状的 。
推荐阅读
- 小儿健康|孩子2个部位出汗多，多半是脾虚了，别轻视
- 小儿健康|现在的很多小孩要么像个小胖墩，要么像根豆芽菜？
- 曹思扬|【实用】那些踩坑后才了解到的健身知识！
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 健康报社|药师有话说｜陕西省肿瘤医院药学部主任曹舫：PARP抑制剂为卵巢癌患者提供用药新选择
- 肌肤|热门补水美白精华液测评：这几款精华液帮你获得肌肤健康之美
- 烹饪|无水无油的小松饼，添加水果和酸奶，制作零难度，家人爱吃又健康
- 男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
- 小儿健康|宝宝鼻塞不通气？家长如何护理？
- 李药师谈健康|高血脂是因为吃肉太多？绝非如此！教你正确调理高血脂