关节骨头|养生先养骨，养骨好处知多少？秋季养骨好时机
人一旦上了年纪 ， 身体就不如壮年时那么康健 ， 什么身疲乏倦怠、骨质疏松、腰酸腿疼好似都会发生 。 这个时候若是有人说上一句年纪大了 ， 身子骨还这么硬朗呢 ， 就是最好的赞扬了 ， 身子骨表现已然成为老年人是否健康的象征 。
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骨尤为重要 ， 许多疾病都与我们的骨骼有关 ， 像风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生等 。 骨骼的好坏强弱是因 ， 疾病是果 ， 当脊椎发生异常时 ， 就会影响到我们的器官;同样 ， 当器官不健康时 ， 也可以从脊椎骨上找到异常之处 ， 且直接通过养护脊椎拔除病根 。 可见 ， 人的健康与骨头的质量密不可分 ， 因而才有养生先养骨 ， 骨养好了 ， 才不会受到百病的侵害 。
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养骨有哪些好处呢？
老了不会缩：椎间盘起到了连接的作用 ， 是一种胶状的纤维软骨板 。 随着年龄的增大 ， 椎间盘开始退化变薄 ， 其内的水分逐渐减少 ， 椎间隙就会相应的变窄 。 髋关节、膝关节、踝关节间隙内也有纤维软骨板 ， 也会发生退变 ， 使关节间隙变窄 ， 使人变矮 。
支撑身体、保护器官：骨骼支撑着我们的身体 ， 能够保护内在器官 ， 比如肋骨可以保护胸腔 。 而当出现骨质疏松时 ， 将会加大骨折的概率 。
避免智商降低：假如颅骨提前老化 ， 大脑皮层的保护受损 ， 就会影响到个人的智商 。
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【关节骨头|养生先养骨，养骨好处知多少？秋季养骨好时机】
立秋已过 ， 天气逐渐转凉 ， 此时对于有骨病的人群更是要注意了 ， 骨科疾病容易复发 ， 出现腰椎、颈椎的疼痛 。 秋季应该注意养生 ， 注意保暖 ， 预防骨病提前拜访 。
逐渐减少空调的使用：对于骨科疾病来讲 ， 最怕的就是受凉 ， 受凉会引起病情复发、甚至加重病情 。 平时也要注意腰腹部的保暖 ， 减少空调的使用或频次 ， 以防止加重骨科疾病的反复 。
注意添加衣物：天气凉了 ， 应该在温度发生改变时注意调整自己的衣物 ， 有很多女孩还喜欢在早晚很凉的时候穿短裤短裙 ， 长此以往可能会影响到关节 ， 等到稍微年长的时候就会有关节痛的表现 。
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饮食均衡：对于骨科疾病的患者来说 ， 秋天最重要的就是养阴益气 ， 多吃山药百合等食物 ， 对于体虚之人有很好的效果 ， 但也要因人而异 。 另外要注意减辛增酸 ， 秋天天气干燥 ， 骨病患者容易出现咽干、干咳等症 ， 要减少辛辣食物的摄入 ， 以防加重秋燥 。 吃些酸味的食物 ， 有护肝的功效 ， 像葡萄、乌梅等 。
对于患有骨科病的人来说 ， 可能气候的变化 ， 就会使症状更为明显 。 平时注意饮食、生活习惯的改变对于其症状有很好的帮助 ， 注重健康 ， 要从养生做起 。
以上科普内容不能代替医生诊治意见 ， 仅供参考 ， 如有问题 ， 请及时咨询医生 。
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