血糖|长期吃降压药活不长？84岁高血压老人，无意中吐露了4个降压秘诀( 二 )

2020-08-13

老潘说“现在生活条件好了，但千万不能放肆吃喝，一旦你放肆了，疾病也就放肆了” ，老潘遵照医生的建议，饮食中注意低脂、低盐。作为40多年的老烟民，老潘果断戒了烟。每周还要保持5天以上的运动，每次运动30-60分钟。老潘和老伴每天要步行5公里，还积极参加小区的老年活动。
秘诀四、心态不老，健康到老
老潘说很多人知道自己患病后基本分为2种心态，一种是不管不问，任其发展；一种是一蹶不振，整天活在焦虑中。其实，心态是很重要的一个环节，保持好的心境，可以使身体机能处于最佳状态，才能更好的战胜高血压。