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内分泌疾病|末伏将至注意预防3种病 这些养生技巧要记住


末伏就是三伏天的最后一伏 ， 末伏阶段刚好处于夏秋交替之际 ， 气候变化无常 。 比如说白天依旧热得人直冒汗 ， 人可是到了晚上的时候 ， 气温却开始下降了 。 对于身体弱的人来说 ， 不及时保养的话 ， 就很容易生出各种的疾病 。 为了避免此种情况发生 ， 必须要做好末伏养生准备 。 当然 ， 首先来看看末伏容易出现的疾病 。

内分泌疾病|末伏将至注意预防3种病 这些养生技巧要记住
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末伏将至要注意预防哪些病|：
1、感冒
末伏阶段昼夜温差比较大 ， 人们要是一晚上都吹着空调入睡的话 ， 很容易出现伤风感冒 。 尤其是那些睡觉老爱踢被子 ， 或者说贪凉不盖被子的人 ， 到了后半夜天气变冷了 ， 就容易造成生病 。 其中 ， 生病的常见症状有感觉头重 ， 经常腹泻等等 。
2、咽喉炎
天气变化过大的话 ， 会导致咽炎、喉炎等疾病爆发 。 末伏快到了 ， 慢慢地天气会变得很干燥 ， 温度也会慢慢降下来 。 此时非常容易爆发咽喉炎 ， 而诱发的原因则是因为受凉了 ， 从而出现咽部红肿问题 。
如果你常犯咽喉炎的话 ， 请在这夏秋交替之际 ， 多注意一些 。 要多喝温水 ， 吃一些滋阴润喉的食物 ， 比如说银耳、雪梨汤等 。

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3、肠胃病
当进入秋季之后 ， 天气不再那么炎热了 ， 人们的食欲就会上升 。 因此很多人进食量就会增大 ， 尤其是遇到了爱吃的食物时 ， 更是要吃到自己感觉撑了才愿意停下来筷子 。 这样子可不好 ， 因为过量进食的话 ， 会加重肠胃的负担 ， 导致胃病复发 。
想要远离肠胃病的话 ， 人们在末伏阶段注意饮食 ， 建议坚持少吃多餐 ， 而且要按时吃饭 ， 按量吃饭 ， 养成好的进食习惯 ， 才能增强胃肠的适应力 。
末伏时节该如何养生：
1、白天晒晒后背
体弱的人一着凉就容易感冒生病 ， 末伏到了以后晚上气温会开始下降 ， 体弱的人就时常感冒 。 建议这些人在白天的时候 ， 找个阳光不是很强烈的时候 ， 晒一晒后背 ， 帮助阳气 。 阳光比较不强烈的地区 ， 建议在正午的时候晒 ， 因为正午阶段阳气最旺盛 ， 这个时候晒后背 ， 能够滋补阳气 。

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2、晚上睡觉要保暖
末伏到了以后 ， 夜晚气温就会下降 ， 如果依旧保持夏天的入睡习惯的话 ， 可是很容易着凉的 。 对此 ， 建议人们要改变晚上入睡习惯 。 比如说不要开空调 ， 或者说调高空调温度 ， 并且按下定时功能;比如说男人晚上不要赤膊 ， 而女人则裸睡等;比如说不要用冷水洗澡等等 ， 要做好各方面的保暖工作 。
3、多喝开水
末伏到了以后白天气温依旧比较高 ， 但是人们要少喝一些冰冷的饮料 ， 比如说放冰箱里冰镇过的可乐、绿茶、雪碧等 ， 或者说加冰的奶茶、奶盖和水果茶等等 。 这些饮料中带有大量的寒气 ， 饮用太多的话 ， 寒气容易侵入身体 ， 刺激肠胃 ， 容易诱发肠胃疾病 。
【内分泌疾病|末伏将至注意预防3种病 这些养生技巧要记住】日常补充水分建议喝开水 ， 开水能够更好地被身体吸收 ， 而且还带有热气 ， 引入身体之后 ， 热气能够跟随着循环系统达到全身 ， 让身体快速暖起来 ， 逼走体内的寒气 。


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