高血脂|降血脂，保护心脑血管，少做三事，多吃三物，常饮三水，勤动三处
高血脂主要包括高血脂主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症 。
近30年来 ， 我国成人血脂异常总体患病率高达40.4% 。
高血脂是血管的“不定时炸弹” ， 易导致动脉硬化的形成 ， 从而引发冠心病、脑梗等症状的发生 。
所以一旦查出高血脂 ， 一定要十分重视 。
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身体出现三个异常 ， 说明血脂已“超标”！
1：睑黄疣
睑黄疣是脂质沉积于眼睑部位而引起的皮肤的黄色或橙色斑块 。
一旦出现脸黄疣 ， 说明体内血脂已经很高了 ， 千万别忽视 。
多发生在眼睑上 ， 初起如米粒大 ， 微微高出皮肤 ， 与正常皮肤截然分开 ， 边界不规则 ， 甚至可布满整个眼睑 。
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2、视力下降
高血脂造成血液的流速减慢 ， 导致视网膜或是视神经缺血、缺氧 。
患者可能就会出现看东西模糊 ， 时好时坏 ， 有时清晰 ， 有时看不清 。
尤其是中老年人 ， 这种情况不要误认为是老花眼 ， 最好去医院检查一下血脂 。
此外 ， 我们的黑眼球上有一层白色雾状的膜 ， 称为“老化弧” ， 同时也是动脉硬化和高血脂的信号 。
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3、小腿易抽筋
血液中的胆固醇 ， 出现代谢异常 ， 聚集在肌肉之中 ， 便会引发肌肉收缩 ， 进而导致抽筋的产生 。
此类抽筋多发生于脚后跟、前脚或脚趾等部位 。
尤其是 ， 在夜间睡眠时 ， 小腿部位容易抽筋 ， 要警惕血脂高了 。
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稳定血脂 ， 保护心脑血管 ， 少做三事 ， 多吃三物 ， 常饮三水 ， 勤动三处！
少做三事：
1、少吸烟
香烟中有很多有害物质 ， 会损伤血管上皮组织 ， 导致上皮细胞出现炎症 。
吸烟也会导致血管收缩 ， 血管内有毒物质增加 ， 容易升高血脂 ， 不利于血脂的控制！
此外 ， 尼古丁还会刺激心脏使心律加快 ， 增加冠心病和中风的发生 。
能戒烟 ， 最好戒烟 ， 越早戒烟越好 。
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2、少喝酒
喝酒 ， 对于血脂健康 ， 十分不利 。
酒的主要成分是酒精 ， 酒精有提升血脂的作用 ， 加之 ， 喝酒时 ， 下酒菜一般都较油腻 ， 对血脂控制非常不利 。
肝脏参与脂质代谢 ， 喝酒伤肝 ， 便会影响脂质代谢 ， 容易导致血脂升高 。
改善血脂健康 ， 不贪杯 ， 滴酒不沾才是最好 。
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3、没症状不治疗
高血脂属于慢性代谢性疾病 ， 往往是日积月累形成的 。
【高血脂|降血脂，保护心脑血管，少做三事，多吃三物，常饮三水，勤动三处】而且高血脂本身不可怕 ， 最可怕的是可损害心脑血管、皮肤、眼底和胰腺等多个器官 。
所以一旦查出高血脂 ， 即使没有特殊症状 ， 也要及时的控制 ， 预防并发症 。
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