消化疾病|每天喝碗汤，肠胃变健康，三种汤换着喝，保护胃黏膜，肠胃好得快
胃不好的人吃东西都小心翼翼的 ， 大部分人都有胃寒的情况 ， 因为家家户户都喜欢在冰箱里储存水果、饮料 ， 不管冬夏 ， 这个习惯始终不变 ， 水果冷藏以后吃起来口味觉得新鲜 ， 饮料冷藏之后就觉得凉爽过瘾 ， 尤其是在炎热的夏季吃得最多了 ， 夏季本来人的脾胃弱 ， 又经常吃一些寒凉的东西 ， 胃容易受寒 ， 所以说 ， 大部分人都有胃寒 ， 只不过轻重程度不一样 ， 比较严重的人经常会有胃疼、恶心、烧心、反酸、吐酸水的情况 。
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在我们身边会有很多经常爱喝啤酒的人 ， 尤其是喝惯了冰镇的啤酒的人 ， 不管在哪个季节都喜欢喝啤酒 ， 就算是下雪天也喝冰凉的啤酒 ， 我有个朋友就是这样 ， 喝酒上瘾戒不掉 ， 几乎每天都要喝几瓶 ， 喝冰啤更容易伤胃 ， 所以它的胃病比较严重 ， 相信爱喝啤酒的人也有相同的情况 ， 胃有毛病不分年龄 ， 经常爱吃寒凉东西胃容易受寒 ， 胃喜欢温热的食物 ， 如果经常吃冰凉的食物 ， 胃寒严重的时候 ， 身体一受凉 ， 胃就开始疼痛、反酸 ， 有时会烧心、吐酸水 。
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很多人知道该如何养胃护胃 ， 但是方法都不太理想 ， 总是反反复复的养不好胃 ， 好不容易养起来的胃 ， 一吃冰凉的东西就不行了 ， 胃的抵抗力很脆弱 ， 我们在养胃的时候很注重早餐养胃 ， 比如喝一些小米粥、红枣粥、核桃粥等 ， 可是饮食结构和习惯并没有改变 ， 光靠早餐一碗粥是不可能养好胃的 ， 还需要午餐和晚餐的配合 ， 最重要的一点是要减轻饭量 ， 也就是在养胃期间尽量少吃点东西 ， 不能再像以前一样大吃大喝 ， 暴饮暴食 ， 这样不容易养好胃 ， 每天减少食量 ， 让你的胃有足够的休息时间 ， 减轻负担 ， 然后再配合一些养胃的方法 ， 才能有比较好的效果 。
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养胃最重要的是晚餐 ， 因为晚餐吃过之后到第二天早上这一段时间很长 ， 晚上睡觉前胃空的时候 ， 很容易出现反酸、烧心、吐酸水的情况 ， 所以 ， 要吃一些能帮助消化 ， 滋润肠胃的食物 ， 保护胃黏膜缓解反酸、烧心 ， 最好的方法就是喝汤 ， 建议三种汤每天变换着喝 ， 也就是一种汤每周喝两次 ， 这样不会因为每天喝一种汤而觉得乏味 ， 推荐要喝这三种汤：1、菠菜粉丝汤 ， 2、紫菜香菇汤 ， 3、清淡萝卜汤 。
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1、菠菜粉丝汤的做法：
准备一把菠菜 ， 粉丝适量 ， 香油、食盐、胡椒粉 ， 锅中倒入一大碗清水 ， 水开之后 ， 然后把洗净的菠菜掐成段放入锅内 ， 再放入粉丝 ， 煮开之后放一点食盐、胡椒粉调味 ， 滴两滴香油提味 ， 每天下午喝一碗这样的蔬菜汤 ， 消化快 ， 润肠胃 ， 晚上不会出现胃反酸的情况 。
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2、紫菜香菇汤的做法：
准备四五个香菇洗净切成片 ， 两根香菜洗净切碎 ， 紫菜10克左右 ， 素味精3克 ， 胡椒粉3克 ， 食盐3克 ， 香油适量 ， 锅中倒入一碗清水烧开 ， 放入香菇煮5分钟 ， 然后加入食盐、胡椒粉、素味精调味 ， 再滴入两滴香油 ， 然后放入紫菜和切好的香菜 ， 出锅倒入碗中享用即可 ， 香菇紫菜汤润肠胃 ， 喝了这个汤一晚上睡得香 ， 不会有胃反酸的情况 ， 养胃效果好 。
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