养生|此食物营养高，每天坚持吃点，身体悄悄发生3个惊喜变化
此食物营养高 ， 每天坚持吃点 ， 身体悄悄发生3个惊喜变化
南瓜 ， 是我们生活中常见的蔬菜 ， 它具有降糖降压、排毒美颜、强身壮体、健脾和胃等功效 ， 可用于治疗糖尿病、高血压、便秘、免疫力低下 。 那吃南瓜具体有哪些功效和禁忌呢 ， 我们一起来看看吧！
【养生|此食物营养高，每天坚持吃点，身体悄悄发生3个惊喜变化】
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好处
南瓜含有丰富的胡萝卜素以及番茄红素 ， 是比较强的抗氧化物质 ， 对于预防乳腺癌、卵巢癌、男性前列腺癌等有一定效果 。
南瓜中含有丰富的果胶 ， 果胶在进入胃部之后 ， 能够调节胃里面的食物的吸收速度 ， 减少糖分的吸收 ， 并且由于南瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 膳食纤维不会被人体消化吸收 ， 在胃部停留时间较长 ， 推迟了胃部里面食物的排空 ， 能够控制血糖上升 。
南瓜中含有丰富的多糖类物质 ， 南瓜多糖能够提升人体的免疫能力 ， 因为南瓜多糖是非特异性免疫增强剂 ， 能够促进生成细胞因子 ， 因此能够调节免疫系统 。
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注意
南瓜不宜和红薯、羊肉、红枣同时食用 。 南瓜与红薯皆属易滞气食物 ， 如果不煮熟便食用会引起腹胀 ， 若二者同食 ， 更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等 。 南瓜与羊肉都是热性之物 ， 一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病 。 患感染性疾病和发热症状者不宜食用 ， 以防病情恶化 。 而红枣富含维生素C ， 味甘性温 ， 多食易消化不良 ， 而南瓜性温 ， 二者同食不仅维生素C被破坏 ， 还会加重消化不良等症状 。
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