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Array|给肠道“洗澡”，可多喝这杯水果奶昔，低热量、高纤维，做法简单

火龙果 ， 分为白肉和红肉两种 ， 红肉的我们叫它红心火龙果 ， 不知道你们那是不是也这样叫 。虽然同样是火龙果 ， 可两种吃起来有点不一样 ， 白肉的火龙果味道比较清新 ， 而红心火龙果有一种特殊的味道 ， 这种味道并不是所有人都能接受 。
但 ， 从营养区别上来说 ， 红心火龙果的营养要比白肉火龙果高得多 。
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两种颜色的火龙果都是低热量、高纤维 ， 即使吃再多也不用担心给身体带来多余的脂肪 。而且火龙果的水分挺丰富的 ， 蛋白质、果糖、葡萄糖和维生素的含量都很丰富 。
火龙果还有降火的作用 ， 它那像芝麻一般的黑籽还可以促进肠胃消化 ， 帮助排除肠道中的有害物质 。
而红心火龙果比白肉火龙果多出花青素和铁元素等营养成分 ， 其中花青素可以对抗自由基 ， 从而达到抗氧化的效果 ， 铁元素则可以帮助体内血红蛋白的造成 ， 达到预防贫血的作用 ， 所以这也是为什么红心火龙果的价格要比白肉火龙果贵的原因 。
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很多人吃红心火龙果都是直接吃 ， 但是有很多人受不了红心火龙果的味道 ， 所以敬而远之 。而我既想要吃红心火龙果（营养丰富的水果肯定要多吃呀） ， 可又怕它的味道 ， 后来我想出了把红心火龙果跟其它水果一起做成果昔喝的方法 ， 这样做之后完全喝不出红心火龙果的味道 ， 口感也变得更加清爽可口了 。
如果你也和我一样想要吃红心火龙果 ， 却又惧怕它的味道 ， 不妨试着做上一回品尝品尝 ， 相信你一定会喜欢的 。
香蕉火龙果奶昔
需要的食材：红心火龙果半个、苹果半个、香蕉半根、养乐多 。
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制作步骤：
第一步、分别把红心火龙果、苹果和香蕉切成小块 ， 苹果切完之后记得用盐水浸怕一下 。
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第二步、把水果食材放进果汁杯中 。
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第三步、倒入养乐多 ， 也可以把养乐多换成牛奶+酸奶的结合 ， 那样奶香味会浓郁些 。液体的具体用量可以根据自己喜欢浓稠的程度来调整 ， 所以没有给出具体的用量 。
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第四步、将所有食材搅拌均匀 ， 然后倒进杯子里就可以喝了 。红肉火龙果这果颜色鲜艳 ， 跟香蕉苹果做奶昔最好喝 ， 网友：“肠道清道夫” 。
这个配方中的食材 ， 都有调节肠胃的作用 ， 我最近因为饮食有点油腻 ， 肠胃有点“堵”的感觉 ， 所以我这两天都会给自己做一杯香蕉火龙果奶昔喝 ， 帮助调节肠胃功能 ， 让肠胃更舒畅些 。
【Array|给肠道“洗澡”，可多喝这杯水果奶昔，低热量、高纤维，做法简单】但是因为火龙果是偏凉性的水果 ， 如果有经常腹泻的不建议多吃 ， 女生例假期间也不建议吃 ， 以免造成不适 。


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