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沙哈尔|《三十而已》，三个女人追求的幸福，到底是什么？


北京联盟_本文原题：《三十而已》 ， 三个女人追求的幸福 ， 到底是什么？
沙哈尔|《三十而已》，三个女人追求的幸福，到底是什么？
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最近热播的电视剧《三十而已》 ， 讲述的是三个30岁的女性 ， 在面对恋爱、婚姻、家庭时 ， 所遭遇到的背叛、忽视与挫败的故事 。
我们以为像王漫妮那样 ， 有颜值 ， 有能力 ， 努力工作打拼 ， 做一个独立自信的女性就可以找到幸福；
我们以为像顾佳那样 ， 出得厅堂 ， 下得厨房 ， 左手孩子 ， 右手老公 ， 样样都玩得转 ， 就是幸福的生活；
我们以为像钟晓芹这样 ， 从小被父母宠爱 ， 找个老实的老公 ， 踏实地过日子 ， 就是幸福 。
可是生活却像一出狗血剧 ， 把我们以为的幸福生活给击得粉碎 。
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那么 ， 什么是幸福呢？
来自美国哈佛大学的泰勒.本-沙哈尔 ， 结合他个人在寻找幸福的道路上的经历 ， 在《幸福的方法》这本书中阐述了他的研究成果：幸福其实包含了两个方面——快乐和意义 。
沙哈尔原来是一名专业的运动员 ， 5年间 ， 他不断努力 ， 冲刺各大比赛的冠军 。 可是 ， 他发现 ， 在夺得比赛胜利后的几个小时内会感觉到异常兴奋与狂喜 ， 很快 ， 这样的体验就消失得无影无踪 ， 留下的是巨大的空虚与失落 。
怎样才能让这种幸福的感觉延续下去呢？他发现 ， 即便是自己获得了世界冠军 ， 可能也无法达到这样的体验 。
为了找到答案 ， 他走进了哈佛校园 ， 开始了对幸福的研究 。
幸福的理论基础 ， 来源于东方智慧与西方哲学思想 。 如今 ， 这门哈佛幸福课成为了学校最受欢迎的一门课 。
如果单纯追求快乐 ， 我们可能会陷入享乐主义型 。 这就像很多物质成瘾或者是网络成瘾的患者那样 ， 我们可能会得到片刻的快乐 ， 但快乐背后可能是挫败、萎靡不振、颓废 ， 它对一个人可能是摧毁性的 。
如果单纯追求意义 ， 而没有快乐 ， 我们就可能陷入忙碌奔波型 。 就像登山一样 ， 攀登的过程很辛苦 ， 但是到达终点、达到目标之后 ， 或许能获得片刻的愉悦 ， 可是很快焦虑感就又卷土重来 。
如果既没有快乐 ， 也没有意义 ， 我们就陷入了一种虚无主义 。 很多抑郁症的患者 ， 似乎就处在这样的状态中 。 他们无法感受到快乐 ， 同时也会觉得活着毫无意义 。
其实快乐和意义涵盖了现实主义与理想主义 ， 也就是只有活在当下 ， 我们才能够感受到所拥有的 ， 感受到平凡生活所带来的快乐 。 同时 ， 我们又对未来有着美好憧憬 ， 我们有生活的目标 ， 并且会为了实现这个目标而努力 。
这样 ， 我们会更珍视追求目标过程中的体验 ， 而不是追求达到目标的结果 。
其实 ， 每个人终有一死 。 我们在有生之年所获得的财富、名誉、地位 ， 最终都会随着生命的丧失而消逝 ， 而我们在这一生得到了什么呢？我们得到的唯有人生的体验 。
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幸福的理论模型来自于弗洛伊德的快乐原则与弗兰克尔的意义原则 。
首先 ， 我们来看看 ， 如何获得快乐 。
积极心理学家米哈里.契克森米哈赖 ， 在《心流》这本书中给我们带来了许多启发 。
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当我们内心有了目标时 ， 我们会通过挑战这个目标 ， 获得持续的幸福体验 ， 也就是福流 。
假如设置的目标太困难 ， 我们在实现的过程中就会感到痛苦 ， 可能最终无法坚持而不得不放弃；假如我们设定的目标太简单 ， 我们则会在实施的过程中感到无趣和无聊 。


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