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沙哈尔|《三十而已》，三个女人追求的幸福，到底是什么？( 二 )


只有当这个目标被设定为 ， 经过我们的努力可以达到的 ， 具有一定挑战 ， 却又在我们的能力范围内可控的 ， 才有可能获得愉悦的体验 。
接下来 ， 我们如何获得意义感呢？
意义疗法的创始人维克多. 弗兰克尔是纳粹集中营的幸存者 ， 他在集中营中经历了长达三年的非人折磨 ， 正是他对生命意义的探索 ， 以及对未来的期待 ， 让他最终存活了下来 。
现代人的空心病 ， 与意义的丧失有着直接的关联 。 其实 ， 我们所做的每一件事情 ， 我们所经历的每一个困难 ， 都可以从中找到意义 。
假如我有一个不幸的童年 ， 曾经被父母所抛弃 ， 或者被严重忽视 ， 这对我们的人生可能会带来灾难性的打击 。 但是 ， 这对于我们的意义是什么？
它或许是一个让我们学会如何疗愈自己 ， 让我们在困境中成长 ， 让我们发现自我力量的机会 。 这样的人生经历 ， 会让我们变得更勇敢 ， 更愿意去为自己的人生负责 ， 也对未来所遇到的困难无所畏惧 。
假如 ， 童年是人生的至暗时刻 ， 那么这已经是我们人生的最低谷 。 跨越过这段黑暗的历程 ， 我们终究会迎来光明 。
03
据统计 ， 大约有50%以上的人在工作中感到不快乐 ， 而生活的压力 ， 似乎也让很多人丧失了选择的自由 。
假如在真的别无选择 ， 又如何在工作中获得幸福的体验 ， 从中找到更多的意义呢？
或许 ， 在工作中创造令人满意的环境 ， 给自己的工作进行适当的调整 ， 增加工作的丰富性与有趣性 ， 可以给我们带来愉快的感觉 。 然而 ， 这其中最重要的其实是 ， 改变自己对工作的态度 。
大多数人对工作持有三种态度：任务、职业和使命感 。 当我们把工作仅仅是当作一种生存的手段时 ， 我们很难在工作中获得意义感；当我们把它当作一份职业时 ， 我们则会在工作中获得尊重与认可；而把工作当作一种使命时 ， 我们会感受到自我实现的满足感 。
假如我们可以选择时 ， 如何寻找到让自己快乐而有意义的工作呢？
《幸福的方法》这本书中提出了一个MPS模型：M代表的是意义 ， P代表的是快乐 ， S则代表的是自己的优势 。
在选择一份工作时 ， 我们可以尝试问自己下面三个问题：
这份工作能给我带来什么样的意义？
这份工作可以给我带来快乐吗？
从事这份工作 ， 我具有什么样的优势？
假如满足以上三项标准 ， 那么在从事这份工作时 ， 我们就能感受到幸福 。
通过MPS模型 ， 我们可以了解自己 ， 找准自己的定位 ， 发挥自己的优势 ， 这样既可以在工作中获得满足生活的需要 ， 也可以在工作中获得快乐的体验 ， 同时赋予工作意义 。
作者：任丽 ， 动力取向心理咨询师 ， 心理传播师 ， 深圳电台先锋898特约嘉宾 ， 心理专栏作者 ， 有书智库作者 ， 有书领读达人 ， 《中国新闻周刊》特约撰稿人 ， 书评人 ， 影评人 。 预约心理咨询以及加入写作团体请加微信：【沙哈尔|《三十而已》，三个女人追求的幸福，到底是什么？】juliar0602


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