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养生科谱王医师|但这4种食物可以常吃，可能对大人孩子都好，孕期饮食需忌口

怀孕对于女性和一个家庭来说 ， 都是一件特别重要的事情 ， 所以孕妇也就成为了大家最关心得对象了 。 在怀孕的时候 ， 孕妇的各个方面都是会受到限制的 ， 很多事情不能做 ， 很多东西不能吃 。 在孕期 ， 孕妇的饮食需要忌口 ， 但是这4种食物是可以常吃的 ， 不仅没有什么坏处 ， 可能对大人和孩子都好 。
养生科谱王医师|但这4种食物可以常吃，可能对大人孩子都好，孕期饮食需忌口
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第一 ， 牛奶
在孕期 ， 常喝牛奶对孕妇和孩子都是特别好的 ， 尤其是那种配方牛奶 ， 可以根据孕妇的需求 ， 来补充体内缺少的营养物质 。 牛奶的营养是很丰富的 ， 不仅富含蛋白质 ， 而且还有特别高含量的钙质 ， 这两种物质都是孩子的生长发育所需要的 ， 尤其是钙质 ， 它对孩子的大脑和骨骼发育都至关重要 ， 因此 ， 孕妇在孕期常喝牛奶是特别好的 。
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第二 ， 核桃
核桃大家应该都不陌生 ， 对于它的用处大家也应该是很清楚的 ， 看核桃的外表就知道它对孩子的大脑发育是很好的 ， 可以帮助智力的发育 ， 让孕妇可以生一个聪明的孩子 。 而且核桃中还富含微量元素 ， 可以增强孩子的身体素质 。 不过大家要注意哦 ， 就算有这么多的好处 ， 也不要吃太多了 ， 否则可能会上火 。
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第三 ， 栗子
作为一种跟核桃一样的坚果 ， 栗子的营养价值也是不容小觑的 ， 首先 ， 栗子的味道还是特别好的 ， 所以很多人都喜欢吃 ， 现在快入冬了 ， 糖炒栗子也成为很多人逛街时必吃的一种零食了 。 而孕妇其实也可以多吃一点 ， 栗子不仅有丰富的蛋白质 ， 而且还有一种可以帮助孩子生长发育的物质 ， 那就是叶酸 ， 大家可能以为这种物质是在备孕期会有用 ， 但是其实在怀孕以后 ， 也是对孕妇和孩子都特别好的 。
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第四 ， 葡萄干
【养生科谱王医师|但这4种食物可以常吃，可能对大人孩子都好，孕期饮食需忌口】很多人都说在孕期可以多吃葡萄 ， 这样会有很多好处 ， 比如说帮助孕妇护肤 ， 因为在孕期是不能使用护肤品的 ， 而且多吃葡萄可以增加孕妇生出大眼宝贝的概率 。 但是其实葡萄干也是一种很不错的食物 ， 葡萄干中富含铁元素 ， 孕期孕妇容易贫血 ， 而葡萄干就可以帮助改善这种情况 ， 而且葡萄干还可以帮助孩子智力发育 ， 所以说 ， 孕期孕妇多吃葡萄干也是很好的哦 。


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