IF枕边育儿|而非大补，辟谣：立秋应该进补？营养师：刚入秋重在养文

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“没几天就要立秋啦，我听中医说立秋是给孩子进补的好时机，你们都了解没？”宝妈群里的可可妈妈发来消息。
一石激起千层浪，每次有人发这种关于孩子调理身体的消息，都会有成群的宝妈出来呼应。
“是吗？该怎么进补呢？我娃最近总是生病，是得给他补补了。 ”肉肉妈妈马上出来呼应。
“我也正在查资料呢，看看给孩子吃点啥好。 ”可可妈妈回复道。

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“是呢，三伏天热的大人小孩都没食欲，我家孩子也是有一顿没一顿的吃，立秋凉快了，给他好好补补。 ”豆丁妈妈也出来附和道。
看大家聊得热火朝天，但以我健康管理师的角度来看，立秋虽然是给孩子进补的好时机，但前提是孩子的脾胃良好。如果孩子脾胃虚弱，补什么都没用，反而会加重孩子脾胃虚弱的现象。

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当我把这段话发到群里的时候，可可妈妈说：“孩子脾胃虚弱是什么原因造成的呢？又有什么表现呢？你给我们讲讲吧。 ”
大家都表示感兴趣，我就从造成孩子脾胃虚弱的原因，以及有什么具体表现，以及该如何调理方面，给宝妈们普及了一波。

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孩子脾胃虚弱的三大原因
正如可可妈妈的疑问，孩子为什么会脾胃虚弱？首先，是由于孩子的生长发育特性决定的，他们本身脏腑娇嫩，脾胃虚弱。身体本身的发育特点，再加上日后的饮食问题，就会逐渐造成孩子脾胃越发虚弱。除去自身原因，娃日后的脾胃虚弱是由于饮食引起的。
【IF枕边育儿|而非大补，辟谣：立秋应该进补？营养师：刚入秋重在养】A.三餐不规律
孩子的吃饭问题，简直是大多数家庭的心头大患。不是挑食就是吃饭态度不端正。打也打了，骂也骂了，但都纠正不了。不少父母索性也就放弃了这种挣扎，孩子啥时候想吃就吃，不吃拉倒。这样饥一顿饱一顿的饮食习惯，可能会导致孩子肾上腺皮质激素和胰岛素分泌的增加,而甲状腺促进脂肪分解的功能则会相应下降，从而导致肥胖。

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B.吃寒凉的食物
暑热天气，喝冷饮吃冰激凌，冰镇水果，简直是人间最美好的事情。但是生冷的食物会加重孩子的肠胃负担，脾胃本身虚弱，再被这样刺激，只能更虚弱。同时还会引起肠胃疾病，腹泻等现象。
C.夜间进食
对于很多大人而言，经常吃夜宵都会造成肥胖或者消化不良。孩子晚上吃东西，只会比大人更难受，造成积食是极有可能出现的现象。而积食则为脾胃不和的主要原因之一。

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有儿童营养师表示，夏季炎热，饮食不规律，脾胃多有损伤。尤其是儿童，消化功能处于脆弱状态。
因此，刚立秋并不建议大补，而应做好脾胃调理工作，为秋冬季进补打好基础。但不少宝妈表示，并不太清楚孩子脾胃虚弱有啥表现？

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脾胃虚弱有五种表现
就像孩子缺乏了微量元素身体会有表现一样，脾胃虚弱也是一样的。比如孩子身高发育迟缓，会考虑缺钙，不爱吃饭会考虑是否缺锌。但是脾胃虚弱却不知道该如何辨别。但恰恰脾胃虚弱却是造成孩子身体频繁出问题的主要原因。了解脾胃虚弱的表现，才能及时给娃进行调理。

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