IF枕边育儿|而非大补,辟谣:立秋应该进补?营养师:刚入秋重在养( 二 )


第1、流口水
中医认为 , 口水是脾水 , 如果脾胃不和 , 口水就不会老实的呆在口腔里 , 睡觉的时候就会流出 。
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第2、嘴唇没有血色、干燥、脱皮 , 身体其他部位也干燥的脱皮 。
第3、便秘
脾主运化 , 主要负责将吃下去的食物转化成各内脏所需的营养成分 。 而脾胃虚弱 , 就会造成大肠动力不足 , 食物无法有效转化 , 就会形成功能性便秘 。
第4、精神状态不好
脾胃运化不好 , 就会出现失眠、健忘、反应迟钝和心慌等现象 。
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第5、睡眠不好
入睡困难 , 半夜惊醒 , 频繁做梦均为脾胃不和的表现 。
记得大宝四岁的时候 , 就总是半夜突然哭醒 , 一开始还以为是娃做噩梦了 。 后来又发现孩子总是无精打采 , 我们还说怎么小小年纪这么懒散 。 后来学了健康管理 , 又带孩子去看了中医 , 才知道是脾胃虚弱惹的祸 。 在医生的指导下 , 再加上我们的悉心照料 , 大宝现在已经好很多了 。
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立秋想进补 , 需要先调理脾胃
夏天的热气开始退去 , 从立秋开始 , 水湿逐渐收敛 。 而脾的属性是土 , 喜燥恶湿 , 到了秋高气爽的季节 , 就自然顺畅起来 , 立秋开始 , 也就成为了养脾胃的最佳时机 。
因此 , 想要真正在秋冬季节进补起到滋养身体的作用 , 就得在入秋的时候做好脾胃的调理 , 那么就要从饮食入手 , 给大家推荐两款养脾胃的食谱 , 在家给娃做起来吧 。
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1.山药莲子粥
食材:山药50克 , 莲子25克左右 。
做法:
1取适量山药和莲子煲粥 , 一定要煮至软烂 , 一起吃 。
2针对一岁以内的幼儿 , 尽量碾碎或者将干的山药和莲子磨成粉 , 以米汤调成糊状 , 进行喂食 。
Tips:适合脾阳不足的宝宝 , 能起到温胃养脾的作用 。
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2.鱼肉糊
食材:鱼肉50克 , 盐1克 , 淀粉2克 。
做法:
1将鱼肉切成3厘米的小块 , 开水下锅 , 加盐 , 煮熟捞出 。
2鱼肉去骨去皮 , 将鱼肉碾碎后放入锅中煮 , 加入调均淀粉 , 煮至糊状即可 。
Tips:鱼肉为优质蛋白 , 还富含多种维生素以及钙 , 钾等微量元素 , 宝宝脾胃好吸收 , 起到调理作用 。
给娃调理脾胃 , 要从根本饮食入手 , 逐渐养成吃温热食物的习惯 , 少摄入冷饮等寒凉的食物 , 给孩子的脾胃营造一个好的生长环境 。
枕边育儿寄语:
“胃在养而不在治” , 不要等到孩子生病难受才意识到日常饮食的重要性 。 就像文章开头的宝妈们出现的担忧一样 , 夏天孩子不是生病 , 就是饥一顿饱一顿 , 这样的身体状况 , 如何能经受得住立秋的大补呢?因此 , 刚入秋需要的是养 , 而不是补 。
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