江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

凝妈悟语|不只影响孩子发育，6个月后宝宝要科学添加辅食，辅食添加太随意( 二 )


菠菜、油菜、西兰花、冬瓜、南瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、蛋黄泥、肉类、水产这些食物可以依次给宝宝添加 ， 每添加一种新的食物 ， 都要观察2-3天 ， 在确认没有出现呕吐、腹泻、起疹子等不良反应时 ， 才添加另一种新的食物 。
所有新的食物尝试一遍以后 ， 才可以将几种不同的食物混合 ， 喂给宝宝吃 。
2、根据月龄调节食物粗细程度
宝宝的咀嚼能力是逐步发展起来的 ， 也需要后期养育上的配合 ， 按照月龄及时调节食物的粗细程度 ， 有助于牙齿发育 。
7-9月宝宝：最开始是泥糊状 ， 逐渐增大颗粒大小 ， 到9个月时 ， 宝宝能吃带小颗粒的浓粥、烂面条、肉末、碎菜 。
10-12月宝宝：从小颗粒食物逐步过渡到块状食物、手指食物 ， 促进宝宝的咀嚼能力 ， 有利于牙齿萌出 。
12月以上宝宝：块状食物、手指食物至少还要持续半年时间 ， 等宝宝做好准备 ， 就可以和大人吃一样颗粒大小的食物了 。
凝妈悟语|不只影响孩子发育，6个月后宝宝要科学添加辅食，辅食添加太随意
文章图片
3、注意营养搭配保证全面营养
让宝宝接触各种食物 ， 增加对不同食物口味和质地的体会 ， 养育一个不挑食、不偏食的孩子 。 这一点在二宝身上得到印证 ， 他从开始添加辅食起 ， 就吃遍了能买到的各种蔬菜、水果 ， 对每种食物都不会抗拒 。
宝宝需要的营养有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、微量元素、碳水化合物和水 ， 一种食物不能满足宝宝全部需求 ， 需要全面均衡的营养 ， 平时给宝宝做辅食要进行合理搭配 。
我们可以采用五框搭配法 ， 使用起来简单易操作：
五筐是指：蔬菜、谷类、肉蛋水产、水果、奶类
每次做饭时 ， 从上面五类食物中 ， 取出4种蔬菜、3种谷物、2种肉蛋水产、1种水果、1种奶类 ， 这样加起来有10种食材 。 如果能做到15种以上的食材搭配就更理想了 ， 按照上述方法 ， 从五个食物选择组合搭配就可以 。
4、顺应喂养而不强迫喂食
《7—24月龄婴幼儿喂养指南》提倡顺应喂养 ， 吃饭是孩子的正常生理反应 ， 吃什么、吃多少 ， 由孩子自己决定 ， 而不是父母决定 。 父母要掌握孩子的饥饿信号 ， 尊重孩子的意愿 ， 鼓励孩子吃饭 ， 不要强迫喂饭 。
孩子在成长过程中 ， 有自主吃饭的愿望 ， 从开始给孩子添加辅食开始 ， 就给孩子一把勺子 ， 让孩子学着自己吃饭 。
孩子在发展的飞跃期 ， 会出现厌食的情况 ， 这时不要唉声叹气、不要逼着孩子吃饭、不要求着孩子吃饭 ， 保持正常的心态 。 这时 ， 让孩子自己吃饭 ， 他会更愉快 。
孩子自己吃饭会弄得到处都是 ， 但也要给孩子自主进食的机会 ， 让孩子体验自我成长的快乐 ， 慢慢学会自己吃饭、快乐进食 。
凝妈悟语|不只影响孩子发育，6个月后宝宝要科学添加辅食，辅食添加太随意
文章图片
做好辅食需要找两个“助手”
很多妈妈说辅食添加的理论已经掌握了 ， 但是谈到做辅食就抓瞎了 ， 我也曾经有一样的困惑 ， 后来 ， 找到两个“助手” ， 让做辅食变得简单快乐 。
?第一个助手 ， 辅食机
在开始添加辅食的时候 ， 需要把食物做成泥糊状 ， 还要蒸熟 。 如果用蒸锅蒸熟 ， 再用工具或者搅拌机搅碎 ， 将变得非常麻烦 。 记得第一次蒸胡萝卜 ， 不知道什么时候能熟 ， 反复看了很多遍 。 搅碎之后 ， 又要洗锅子、又要洗搅拌机 ， 工作量很大 。
【凝妈悟语|不只影响孩子发育，6个月后宝宝要科学添加辅食，辅食添加太随意】后来用上了辅食机 ， 就简便多了 。 把食物切成小块 ， 放到蒸篮里 ， 打开开光 ， 10几分钟自己蒸熟 。 然后再打开搅拌按钮 ， 想要细颗粒就搅得时间长一些 ， 想要粗颗粒就搅得时间短一些 。 做好饭们只需要刷着一个机器就可以了 ， 工作量减轻很多 。


推荐阅读


上一篇：幼子学堂|爱吃零食的宝宝，更容易过敏？，三岁之前：过度依赖消毒剂

下一篇：小倪妈妈|应早点了解，“十月怀胎”孕妇要经历哪些苦楚？家人的作用更大