吖吖育儿|影响孩子发育，很多父母都不自知，5种“糊弄式早餐”
文|小不点
大家都说“一天之计在于晨” ， 对于孩子来说 ， 他们正处在生长发育的时候 ， 早餐对他们的健康来说是非常重要的 ， 如果早餐吃不好 ， 就会对孩子的发育造成影响 。
前段时间张文宏主任曾经说过一句话 ， “中国的孩子早上只能吃鸡蛋、牛奶 ， 不能喝粥” ， 这句话很快引发了人们的热议 ， 对于吃了一辈子粥的老人们来说 ， 这句话简直是颠覆了他们的观念 ， 一场医生和老人之间 ， 围绕着孩子早餐的对决悄然开始 。
文章图片
早餐吃粥还是喝牛奶 ， 哪个更健康呢？
根据我们之前的传统 ， 早上一定要喝一点粥养养胃 ， 而且粥软糯的口感会让我们感觉非常舒服 ， 对于目前这一代的婆婆们来说 ， 早上喝粥已经成了日常生活不可或缺的一部分 。
老人们普遍认为喝粥能够养胃 ， 而且更能养生 ， 但是如果从营养成分和身体的新陈代谢方面来分析 ， 粥的营养比较单一 ， 大部分都是一些淀粉、糖类等成分 ， 蛋白质含量非常低 ， 热量也很低 ， 很难满足身体的需要 。
文章图片
而张文宏主任提出的建议则是让孩子们早上吃鸡蛋和牛奶 ， 因为鸡蛋和牛奶里面含有非常多的蛋白质 ， 牛奶里面含有丰富的钙质 ， 以及多种微量元素 ， 都能够很好地促进孩子的身体发育 ， 研究表明 ， 喝牛奶对孩子的骨骼发育非常有利 。
至于养胃、养生方面来说 ， 牛奶和鸡蛋其实比喝粥更好 ， 毕竟只有营养丰富且全面 ， 才能让身体处于更好地状态 ， 所以如果家里有条件的话 ， 还是建议按照张文宏主任要求的这样吃 。
文章图片
传统的5种“糊弄式早餐” ， 没营养还影响孩子发育
1、粥+咸菜（或白糖）
【吖吖育儿|影响孩子发育，很多父母都不自知，5种“糊弄式早餐”】有很多父母对早餐都不够重视 ， 总是懒省事地给孩子熬一点稀饭 ， 然后加几根咸菜 ， 或者干脆在粥里加一勺白糖 ， 让孩子吃了有味儿就行 。
这种早餐的吃饭基本上没有什么营养 ， 白粥除了能够补充一些淀粉之外 ， 剩下的啥营养也没 ， 很容易影响孩子的发育 。
文章图片
2、隔夜的剩饭菜
有些父母非常有“先见之明” ， 晚上做饭的时候总是做多一些 ， 这样第一天吃不完 ， 第二天加热一下就可以让孩子当早餐吃 ， 这种吃法非常普遍 ， 但是却很坑娃 。
隔夜的饭菜经过长时间放置 ， 很容易滋生细菌 ， 而且饭菜的营养也会大幅流失 ， 如果加热的时间不够 ， 或者温度不足 ， 很容易导致孩子吃了以后拉肚子 。
文章图片
3、西式快餐
有些孩子非常喜欢吃西式快餐 ， 比如说汉堡、薯条等食物 ， 所以妈妈就会买一些这种快餐放在冰箱里 ， 等到早上的时候再给孩子当早餐吃 ， 这种吃法会牺牲孩子的健康 ， 慢慢把他们养成一个不健康的小胖子 。
很多西式快餐都属于垃圾食品 ， 尤其是汉堡、薯条一类的高热量食物 ， 它们不仅会导致孩子发胖 ， 而且也容易引起孩子早熟 ， 对孩子的身心健康都很不利 ， 所以不要拿这种快餐来糊弄孩子 。
文章图片
4、乳酸菌饮料+小面包
也有一些父母会给孩子准备这样的早餐 ， 一瓶乳酸菌饮料+若干小面包 ， 完全不用自己动手制作 ， 随便在超市就能买到 ， 对父母来说非常省事 ， 而且孩子也很喜欢吃 ， 那么这种早餐可以吗？
推荐阅读
- 宋妈说育儿|从饭桌上就能看出“苗头”，“饭桌见人品”：孩子将来有没有出息
- 齐姐育儿|与没有被骂的孩子，十年后的差距，不止在性格上，经常被骂的孩子
- 月叔说育儿|没有一点可取之处，但还有孩子天天喝，三种牛奶中的“垃圾货”
- 没经验爸爸说育儿|换种方式让他乖乖听话，孩子开始叛逆怎么办？别再凶巴巴的指责了
- 豆宝说育儿|孩子就找各种理由不愿意去上学？“心机”家长教你4招，秋冬以后
- 三娃育儿记|零食真是洪水猛兽？只要这么做孩子还是能继续买零食
- 饭饭妈妈育儿|娃越吃积食越严重，快住手！放过你家娃吧，四种食物已上“黑榜”
- 糖果妈妈|对喂奶有影响吗？哺乳期宝妈须知，产后两个月就来“大姨妈”
- 两口育儿|没忍住去吹“过堂风”，两天后浑身酸痛后悔不已，宝妈快出月子时
- 虫儿妈妈育儿|哪个时间上幼儿园更好？2个身边实例或对你有启发，2岁半和4岁