Array|1个技巧，3个月瘦30斤，不挨饿，不运动，轻松成小仙女
现在天气越来越热 ， 也就有越来越多的小伙伴迫切的想要快速减肥 ， 这样的减肥方法有吗？
有！比如 ， 今天小编就要推荐给大家的一种减肥法 ， 据说日本很多女明星都在用 ， 号称可以7天瘦10斤 ， 有很多使用过的人都表示减肥效果很理想 。
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这个方法 ， 就是“餐前卷心菜减肥法” ， 是一种流行于日本的饮食减肥法 。
具体操作方法：
1、在吃饭前 ， 先吃下足够的卷心菜 ， 用卷心菜提供一定的饱腹感 ， 减少正餐中主食和肉蛋奶等食物的饮食量 。
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2、吃卷心菜的时候 ， 一定要细嚼慢咽 ， 这样不仅更有助于抑制食欲 ， 而且有助于调理肠胃 ， 在吃饭后半个小时 ， 可以再做一些轻微的运动 ， 避免脂肪堆积 。
“餐前卷心菜减肥法”的优点：
1、这种方法来减肥 ， 不用挨饿 ， 也不用担心摄入太多的热量 ， 尤其适合食欲旺盛的人尝试 。
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2、卷心菜烹饪简单 ， 无论是炒、煮、生吃 ， 都能入口 ， 价格便宜 ， 营养也不错 。
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