糖果妈妈|在这区间更合理，你家孩子符合吗，180cm不是人类最理想身高( 二 )
对青少年的身高要求不必苛求一定要又高又壮 ， 健康才是最应该贯彻的标准 。 做到以下两点即可保证孩子正常的生长发育 。
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1.保证睡眠
人体生长激素80%都是在夜间分泌 ， 而孩子身高的猛涨期通常处于12~16周岁区间 。
美国儿科协会建议：3到6岁的儿童每天至少需要保障10-12个小时的睡眠时间 ， 小学生需要10个小时 ， 初中高中生每天至少睡足9个小时 。
2.参加体育运动
运动能促进血液循环 ， 加快身体代谢 ， 不论是对身高增长还是身体素质 ， 都有十分巨大的好处 。
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糖果妈妈叮嘱：但在运动过程中 ， 要注意循序渐进 ， 不能逞一时之勇骤然加大训练强度 ， 容易对心脏造成伤害 。
【糖果妈妈|在这区间更合理，你家孩子符合吗，180cm不是人类最理想身高】我是糖果妈妈 ， 一个学习成长型宝妈 ， 专注孕产和育儿 ， 想要轻松养娃别忘了关注 ， 糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑 。
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