内分泌疾病|引起糖尿病的“祸根”到底是什么？学会避开，血糖或稳稳的
生活水平不断提高的同时 ， 很多的健康问题也随之出现了 ， 血糖高就是很常见的一个健康问题 ， 而且它也并不是中老年人专属的 ， 越来越年轻化 ， 也越来越常见 。 引起它的罪魁祸首究竟是什么？日常生活中预防呢？
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引起血糖高的罪魁祸首到底是什么？
饮食不健康 ， 现在有很多人的饮食都出现了不健康不合理的现象 ， 长期吃高糖高油高脂的食物 ， 比如大鱼大肉、各种甜食 ， 或者是长期爱喝饮料的 ， 这都会影响到体内血糖的正常代谢 ， 扰乱正常的新陈代谢 。
而且 ， 因为饮食不健康 ， 就很容易引起肥胖 ， 众所周知 ， 肥胖是引起很多健康问题的一个“加速器” ， 人一旦肥胖 ， 体内的血液循环和新陈代谢的速度就会减慢 ， 体内的脂肪细胞会增多 ， 这会影响到 胰岛 的正常 ， 降低其敏感性 ， 血糖进而就容易不受控 。
经常熬夜 ， 现在的工作和生活的压力都比较大 ， 加班熬夜或是自己主动熬夜都是常有的事 ， 但经常熬夜 ， 身体会长时间的处于超负荷的工作状态中 ， 得不到充足的休息 ， 就会影响到血糖的代谢 ， 长此以往 ， 血糖容易超标 。
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长期处于焦虑紧张的精神状态下 ， 也正是因为压力问题 ， 很多人在生活中都不能够很好地管理自己的情绪 ， 自身的精神状态和健康的关系也是非常紧密的 。 长期处于焦虑紧张的这种精神状态下 ， 会刺激到体内的激素水平 ， 影响到正常的代谢 ， 容易引起 血糖升高。
另外 ， 还有一个很重要的因素 ， 就是遗传 ， 我们不得不相信遗传的强大 ， 对于家庭中有直系亲属有这一问题的 ， 出现在子女身上的可能性也会比较大 。
那么 ， 在日常生活中如何控制血糖呢？
调整饮食 ， 控制体重：饮食不健康是体内血糖不受控的一个很大的因素 ， 先要控制血糖 ， 饮食就应该要遵循少油少糖少盐的原则 ， 同时也要注意营养均衡 ， 少吃红肉 ， 多清淡 ， 吃肉也最好以鸡肉、鱼肉等白肉为主 。
总而言之 ， 预防糖尿病饮食是控制血糖的根本 ， 同时胰岛损伤细胞的修复更是重中之重 ， 许多糖尿病人单靠药物控制三两年后非但病情加重 ， 而且增加药剂量或者用上胰岛素都无法缓解 ， 原因就在于不知道“根本” 。
合理的饮食结构从根本上减缓了胰岛细胞的压力 ， 需要根据个人的体质特征计算出全天的饮食热量加以合理配比 ， 人体没有饥饿感 ， 保证了基础营养的补充 。
同时通过线油灵芝孢子粉的综合的高营养成分来修复损伤胰岛细胞 ， 以此增强胰岛细胞的功能刺激胰岛素的分泌 ， 让身体时刻保持自然降糖的功能 ， 减缓药剂量的增加同时减缓并发症到来 。
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坚持有氧运动：运动可以加快多余脂肪的燃烧速度 ， 促进代谢 ， 帮你稳定血糖 ， 特别是那些整天久坐不动的人需注意 ， 平时没事应该坚持跑跑步 ， 每天保证半小时左右的有氧运动 ， 每周3-4次 。
【内分泌疾病|引起糖尿病的“祸根”到底是什么？学会避开，血糖或稳稳的】定期检测血糖：平时要养成定期检测血糖的好习惯 ， 这便于我们及时地了解自己的身体情况 ， 及时发现问题 ， 血糖稳定当然最好了 ， 若血糖升高了 ， 也能做到及时发现及时调整 ， 最大限度地降低对身体的损伤 。
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