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自制力差怎样有效学习

我也属于自制力差星人。
我们都是习惯动物，每天做什么，怎么做跟之前的经验有脱不开的关系，行动主要靠的是习惯而非意志。而觉得自己自制力差无非是因为习惯或者喜好在不知不觉间掌控了我们的行为，等意志清醒又后悔。面对这个藏在身体里的孩子我们应该怎么办呢？
在看这种问题多了就学习到一个方法就是“只控制自己五分钟”，意志力是有限资源，好钢用在刀刃上，让它起一个方向作用，面对自己应该做但可能并不那么容易的事情，在合适的时机，只勉强自己五分钟，事实是运动的趋向于运动，静止的趋向于静止，一旦你开始做就会慢慢继续下去。行为就是受控的了。而平时时机不那么合适的时候就可以尽情放松，宠爱自己，保持一个良好的心态。比如说大晚上就不要打鸡血下决心了，因为你马上会睡觉，这样意志力就转空了。消耗了有限的意志对明天反而是浪费。记住，只在合适时机勉强自己五分钟。
PS：不负责声明～( ?? ?)～非心理学专业，没有实验证明，只是个人经验
■网友的回复
尽量不要在学习的时候用手机吧这个太泛泛 主要还是要知道该学习的时候就要学习
■网友的回复
每当这时候想想你目前最想摆脱什么，以后想得到什么
■网友的回复
不说理论，直接上方法
时间上：
“番茄工作法”
一个番茄=学习25分钟，休息5分钟。一天能用到好多个番茄……可以根据自己的情况调整时间，千里之行始于足下，高效学习始于番茄……当然最后你学嗨了，就不用管什么番茄了，直接正面肝……
内容上：
【自制力差怎样有效学习】 首先要有一个考纲大纲，然后根据它正面肝书籍。而不是一上来就详细地看书籍，看书要有指标。第二，抓住重点解析，也就是所谓的考点。抓纲抓点，美滋滋，高效就是看过的都是考试要考的。
其他：
多喝热水。
自我怀疑了，多喝热水。
想对象了，多喝热水。
学累了，多喝热水。
气定神闲。我还建议你爬到最高层学习，体验那种巅峰王者的感觉。
大道至简，松弛结合，抓住重点，足矣。
■网友的回复
等考研失败，人生艰难时你就可以有效学习了。
■网友的回复
当你想玩时想想大学，想想未来，就有了动力了。
■网友的回复
兄弟，告诉你一个真理:自制力差是不可能把学习搞好的 。
■网友的回复
近朱者赤近墨者黑。与努力的人为伍，一起学习，当所有人都在努力的时候，你会不好意思去玩，你会慢慢的改变的。当然不要只在表面努力。


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