健康科谱程医师|轻松减掉小肚腩，清热消暑，养血调经，爱美的女性常吃以下3道菜
爱美的女性常吃以下3道菜 ， 轻松减掉小肚腩 ， 清热消暑 ， 养血调经
秋葵
秋葵口感鲜嫩 ， 营养丰富 ， 是人们所喜爱的高档营养保健蔬菜 ， 风靡全球 。 秋葵不但口感好 ， 营养丰富 ， 保健功效也很出色 ， 它的好处有很多 ， 可以补充维生素和矿物质 ， 对于清热解毒润肠通便有好处 ， 还可以很好的促进肾脏健康 ， 具有养颜美容的功效 。
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香菇
香菇是我们大家常见的食材 ， 一般家里会做香菇油菜 ， 或是煲汤喝 ， 香菇营养丰富 ， 味道鲜美 ， 香气宜人 ， 是世界上著名的食用菌 ， 素有“山珍”的美誉 ， 是高蛋白、低脂肪的营养保健食品 。 香菇中富含多种微量元素、维生素食物纤维等 ， 能够促进皮肤细胞新陈代谢 ， 抑制黑色素生成 ， 防止皮肤生斑 ， 对减肥也很有帮助 。
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鹌鹑蛋
【健康科谱程医师|轻松减掉小肚腩，清热消暑，养血调经，爱美的女性常吃以下3道菜】鹌鹑蛋是我们生活中经常食用的一种蛋类 ， 别看它个头小 ， 营养要比鸡蛋还要丰富呢！其实不光给孩子吃补身体 ， 女性吃鹌鹑蛋还有美容养颜的作用呢 ， 它含有很丰富的微量元素 ， 比如铁 ， 可以改善贫血症状 ， 调整血气 ， 帮助女性养血调经 ， 有护肤、美容的作用 。
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