食疗食补|真正0脂肪、低热量！比牛奶还好，夏天出汗多，早上吃它最适合
现在的生活条件好了 ， 日常饮食大家都讲究进补 ， 尤其是秋冬天 ， 几乎顿顿进补！其实 ， 从身体因素考虑 ， 夏天进补比冬天更重要！因为夏天气温高 ， 人们普遍会受到高温对身体带来的影响 ， 食欲减退是其中最明显的一个 。
现如今生活条件好了 ， 食物的选择也丰富 ， 只要选对了食材 ， 并且根据季节选择适当的烹饪方式 ， 就能达到调理、进补的效果 ， 应季而食 ， 很多看似普通的食材 ， 比大鱼大肉来得更滋补呢！
夏天炎热 ， 尤其是进入了三伏天 ， 日常的饮食要注意多增加汤汤水水的摄入 ， 每到夏天 ， 这早餐我隔三差五给孩子做 ， 真正0脂肪、低热量！比牛奶还好 ， 夏天出汗多 ， 早上吃它最适合！
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从外观上看 ， 它跟牛奶几乎一模一样 。 不过从价格上来说 ， 它可比牛奶亲民多了 ， 它是用山药榨成的汁 ， 夏天的山药特别便宜 ， 才4、5块钱一斤 ， 榨上半斤山药才2块钱 ， 够全家人喝个够了！
但从营养成分来讲 ， 山药汁比牛奶更适合夏天喝 。
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山药汁有健脾益胃助消化的功效 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。 它的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右 ， 不含脂肪 ， 蛋白质含量较红薯高 。 山药的主要成分是淀粉 ， 其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精 ， 能有效帮助消化 ， 山药还含有多种微量元素 ， 其中钾的含量较高 ， 夏天出汗多 ， 多吃山药就可以起到预防缺钾的作用 。
除此之外 ， 山药还有降低血糖的作用 ， 是糖尿病人的食疗佳品 。 它还能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 。 取得益志安神 ， 延年益寿的功效 。
山药的吃法很多 ， 炖汤、小炒都好吃 ， 不过山药处理起来比较麻烦 ， 因为山药的黏液里含的植物碱 ， 很多人接触会引起过敏而发痒 ， 所以美美最喜欢将它连皮蒸熟后再打成汁当早餐 ， 不仅味道好喝 ， 省去了处理的环节 ， 烹饪起来也非常轻松了 。
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蒸好的山药肉质绵密 ， 我试过用果汁机、豆浆机、破壁机来操作 ， 发现用破壁机打出来的山药汁更胜一筹 ， 不但用时少 ， 而且口感更顺滑浓稠破壁机比榨汁机和豆浆机拥有更高的转速 。 在搅打的过程中 ， 叶片的转动带进大量的空气 ， 可以清楚看到山药汁里充满了细密的白色气泡 ， 从而让口感更细腻 。
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如今的小家电功能越来越多 ， 跟大家分享新入手的这款破壁机 ， 性价比非常高 ， 豆浆、奶昔、蒸煮、浓汤......几乎能将市面上的各种饮品果汁一网打尽 ， 可谓是“一机在手 ， 吃啥都有！”
其实美美家有好几个破壁机 ， 但第一次使用奥克斯静音破壁机就让我爱上了 ， 68分贝静音破壁 ， 仅仅相当于水龙头冲洗的声音 ， 清早给家人准备早餐 ， 再也不用担心轰隆隆的豆浆机制豆声将孩子吵醒啦！
早上的时间宝贵 ， 刚蒸熟的山药直接就可以放入破壁机操作 ， 因为这款破壁机是高硼硅玻璃材质 ， 耐冷热不怕炸 ， 热的冰的啥都可以直接操作 ， 一杯可做多用 ， 节省了大量的时间 。
跟传统破壁机相比 ， 奥克斯破壁机有个最大的优势是可以24小时预约 ， 您只要晚上将食材都准备好 ， 早晨起床就能喝到热乎乎的汤品 。 8叶破壁刀破壁 ， 让口感更细腻 ， 营养成分更有利于人体吸收 。 微压破壁 ， 防糊底 ， 易清洗 ， 尽管我打的是最容易烧糊的山药汁 ， 但一点都没有粘底的现象 ， 用水龙头轻轻一冲就干干净净 ， 我用过的破壁机中 ， 这款奥克斯静音破壁机 ， 各个细节都能给我惊喜 。
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