内分泌疾病|体温与免疫的两三事
【内分泌疾病|体温与免疫的两三事】
01
体温高的人不爱生病吗?
科学来讲 , 正常体温是一个范围 , 且各部位有所区别:口腔舌下温度为 36.3℃~37.2℃ , 直肠温度为 36.5℃~ 37.7℃ , 腋下温度为 36.0℃~37.0℃ 。 在正常体温范围内 , 的确会出现体温越高 , 免疫力越强的现象 。 这是因为 , 体温越高 , 就会激活人体内更多的免疫细胞 , 从而能更好地歼灭入侵的病原微生物 , 维护身体的健康 。
另外 , 体温是和基础代谢率挂钩的 ,体温每上升1℃ , 基础代谢会提高 13%;反之 , 基础代谢率低 , 体温下降 , 血液流速放缓 ,白细胞的工作效率也随之变低 。 慢慢悠悠的白细胞很难在第一时间发现异物 , 即使发现异物了 , 也很难迅速召集其他白细胞来消灭异物 , 导致机体容易感染病毒和细菌 , 从而引发疾病 。
所以 , 从这个角度来讲 , 在正常体温范围内 , 体温越高的人 , 其免疫系统功能越强大 , 人相对来说就越不容易生病 。
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02
哪些方法可以升高体温?
前面我们提到 , 正常体温范围内 , 体温越高免疫力越强 。 那么 , 我们可以通过哪些方法来提升体温呢?
对于低体温 , 现代医学目前尚缺乏有效药物或者复苏方法 , 主要依靠各种保温措施 , 千方百计地预防体温的下降 。 对于寒性体质或者慢性体温改变者而言 , 需要采用比较系统的预防和矫正方法 , 并持之以恒 。 例如良好的生活方式和行为习惯 , 包括但不限于营养丰富合理的饮食、符合节气变化的良好起居习惯、持之以恒的运动健身、舒爽愉快的心理情绪;如果存在慢性疾病 , 则还需要坚持正确的原发病有效治疗等 。 另外 , 还要注意以下几点:
1、不要长时间待在空调房:长时间待在空调房 , 会影响排汗系统的正常生理功能 。 夏天可以选择上午10点前或下午5点后去户外运动 , 让身体微微出汗 。 不得不长时间待在空调房的人可以借助生姜水 , 达到散湿暖脾胃、促进排汗的目的 。 具体的做法是 , 可以用生姜片泡水饮用 , 若再加一两颗红枣 , 养生效果更好 。 多喝温热的水 , 也能有效促进排汗 , 对消暑也很有帮助 。
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2、晒太阳:阳光是人体主动出汗的最佳动力 , 可以在每天上午 9~10 点和下午 4~5 点间 , 晒 20 分钟太阳 , 同时做一些简单的伸展运动 。
3、每天泡脚:日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以 4 名等待心脏移植的患者为对象 , 进行了为期两周的试验 。 研究者让患者每天用热水泡脚15 分钟 ,然后保温 30 分钟 。 结果显示 , 这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善 。 研究者认为 , 用热水泡脚可以使体温升高 , 促进末梢血管的血液流动更加顺畅 , 并减轻心脏的负担 。 但要注意 , 血糖高的人不适宜泡脚 。 泡脚的水温不宜过高 , 略高于体温最佳 , 泡脚的时间也不宜过长 , 泡至身上微微出汗即可 。
4、多喝热水:每人每天至少要喝1500ml的温开水 , 这样可以避免尿量过少、尿液过浓 , 以至于不能及时把细菌等有害物质排出体外 。
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03
感冒发烧后为什么要及时退烧?
发热既然是机体的防御反应 , 体温升高有利于减缓细菌分裂速度 , 从而抑制细菌繁殖(大多数细菌内参与反应的酶的最佳温度为 36℃左右) , 那为什么我们在感冒发烧后还需要退热呢?
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