心脑血管|脑梗最怕的运动是什么？预防和恢复2方面，全部为你说清( 二 )
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一般在早期卧床的患者 ， 家人一定要注意瘫痪肢体的按摩 ， 以避免肌肉的萎缩 ， 这期间可以进行一些“被动”运动 ， 活动相关关节部位 ， 为恢复活动做做准备 ， 稍有活动能力的时候 ， 可以慢慢的开始一些简单的扶物站立 ， 提腿 ， 伸脚等这样的简单动作 ， 后续可以结合恢复情况 ， 逐渐的进行一些简单的活动 ， 如原地踏步 ， 扶杖前行等等 ， 一定要结合自身情况 ， 循序渐进进行 ， 要强调不能操之过急 ， 避免因过度疲劳而引起身体其他风险 ， 但在脑梗恢复早期 ， 这些合理的活动锻炼 ， 都有助于保持肌肉力量 ， 以及减少心血管功能的退化 ， 对于脑梗恢复是非常重要的 。
如果症状轻微的脑梗患者或者恢复较好的脑梗患者 ， 恢复后身体能够活动或运动的情况下 ， 也建议进行一些中低强度的运动锻炼为宜 ， 比如走路运动、太极拳、慢跑、健身操等等 ， 都是可以的 ， 虽然不能一概而论 ， 但一定要注意强度的控制 ， 尽量避免剧烈运动 。
合理的运动锻炼 ， 能够加强脑梗后的身体以及心脑血管健康恢复 ， 是值得提倡的生活方式 ， 但控制好强度 ， 避免因运动强度过大 ， 引起其他健康风险 ， 除此之外 ， 在日常生活中 ， 注意保持良好愉快的情绪 ， 饮食上调理好 ， 同时遵医嘱合理用药控制好三高以及其他心脑血管疾病风险 ， 也都是非常重要的方面 ， 值得我们一直坚持 。
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