消化疾病|排便也有“黄金期”！固定在这2个时间点排便，肠道健康有保障
为了保持身体健康 ， 平时应该规律排便 。 通过及时将粪便排泄出来这种方式能够保持身体健康 ， 肠道不会有太多的垃圾废物堆积 ， 自然可以保持肠道轻松 。 而不少人平时的排便不规律 ， 没有在合适的时间将粪便排出 ， 或者经常性便秘 ， 都有可能会埋下健康隐患 。 因此 ， 要了解哪些排便的表现是正常的 ， 坚持下来之后保护好身体 ， 让自己的肠道维持健康状态 。
那么 ， 哪些时间段可以正常排便 ， 说明肠道保持健康状态呢？
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排便也有“黄金期”
1
早上起床后
如果早上起床之后可以及时排便 ， 说明身体比较健康 ， 这是良好的排便表现 。 因为经过一整晚的睡眠 ， 身体的代谢 ， 消化等会让肠道产生一些垃圾废物 。 通过早上起床之后及时排便的方式能够将肠道的垃圾废物排干净 ， 维持肠道轻松状态 。 这样身体保持轻松 ， 胃口也会良好 ， 可以正常的摄入食物提供营养 。
那些经常性便秘的人 ， 可能很长时间没有粪便排出 ， 粪便在肠道堆积 ， 水分被身体重新吸收 ， 大便干燥之后粪便很难排泄出来 。 因此 ， 可以建立良好排便条件反射的人会在早上起床之后顺利排便 ， 肠道不容易在粪便堆积后功能下降 ， 这也是身体保持健康的标志 。
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2
睡觉之前
如果可以在夜间睡觉之前排便 ， 同样也是良好的习惯 。 因为每个人的排便情况不同 ， 建立的条件反射也不同 。 很多人白天工作繁忙 ， 没有时间上厕所 ， 总是投入到高强度的工作中来 ， 可能会将排便的时间利用在夜间 。
睡觉之前能够将粪便排干净 ， 也可以保持肠道轻松状态 ， 这是身体健康的人会有的表现 。 通过这种方式能够让肠道维持轻松 ， 否则粪便没有及时排干净 ， 堆积在肠道 ， 久而久之更容易便秘 。 那些懂得促进健康的人会在睡觉之前及时将粪便排干净 。
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【消化疾病|排便也有“黄金期”！固定在这2个时间点排便，肠道健康有保障】通过以上内容了解发现 ， 可以在这些时间段将粪便排干净的人 ， 身体通常会保持健康 。 因此 ， 在养护身体的过程中应该建立排便条件反射 ， 尽量保证在早上起床之前或者夜间睡觉之前将粪便排干净 。 这些方法都能够让自己的肠道保持健康 ， 否则排便条件反射没有建立 ， 便秘情况产生 ， 可能会影响肠道健康 。 排便时总是需要用力 ， 还会升高血压 ， 心脏想要保持健康难度就增大 。
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