江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

洛洛养生健康谈|健康美味又营养，堪比黄金哦！，孕妇初期可以试试这些水果

怀孕期间是女人们非常重要的时期 ， 水果营养丰富 ， 对人体非常有益 ， 怀孕了多吃水果也可以帮助孕妈妈们补充维生素 ， 那么怀孕初期吃什么水果比较好呢？
1、苹果
含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妈咪怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。 苹果对肠胃功能也具有调节作用 ， 若连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 便秘的孕妈咪可以多吃苹果 。 苹果兼具美容效果 ， 孕妈妈贫血、气色不好等 ， 多吃苹果也有助于改善 。 苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐 ， 对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
洛洛养生健康谈|健康美味又营养，堪比黄金哦！，孕妇初期可以试试这些水果
文章图片
2、樱桃
怀孕吃什么水果好呢?所有水果中 ， 樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子的20倍 。 并且它还含有含胡萝卜素 ， 比葡萄、苹果、橘子多4倍 ， 同时还含有维生素B1 ， 维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助调理肠胃功能 。 孕妈妈若食欲不佳 ， 更应多吃樱桃 ， 对胎儿很有益处 ， 怀孕时多吃樱桃 ， 宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋 。
3、草莓
含有极丰富的维生素C ， 可预防感冒 。 而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。 比较有问题的是 ， 草莓清洗比较麻烦 ， 怕有农药残留问题 。
洛洛养生健康谈|健康美味又营养，堪比黄金哦！，孕妇初期可以试试这些水果
文章图片
4、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
5、秋梨
其性甘寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用 ， 可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效 ， 有防治肺部感染及肝炎的作用 。 常吃炖熟的梨 ， 能增加口中津液 ， 防止口干唇燥 ， 不仅可保护嗓子 ， 也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。 将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量 ， 文火炖熟 ， 服汤吃梨 ， 可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 。
洛洛养生健康谈|健康美味又营养，堪比黄金哦！，孕妇初期可以试试这些水果
文章图片
6、西柚
【洛洛养生健康谈|健康美味又营养，堪比黄金哦！，孕妇初期可以试试这些水果】西柚含有天然叶酸 。 叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。 孕期随着胎儿身体组织迅速成长 ， 孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高 ， 更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血 ， 出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。 因此 ， 西柚也是孕期妇女首选 。


    推荐阅读


    上一篇：微雅丽育儿经|说了两句就咆哮大哭，该拿叛逆期的宝宝怎么办，一言不合就拒绝

    下一篇：孔母育儿经|看完觉得很暖心，孕妈再辛苦也值了，宝宝竟然在腹中偷偷保护妈妈