名医开讲|趁早查一下肝功能,少做3事,肝或悄悄变好,皮肤有4种表现( 二 )


首先 , 每天坐一个小时后 , 你应该起床做一些活动 , 比如喝杯茶或者伸展腰 。
【名医开讲|趁早查一下肝功能,少做3事,肝或悄悄变好,皮肤有4种表现】每天都有30分钟左右的有氧运动 , 如步行、太极等 , 不管是早操还是晚操 , 只要动一动 , 都很好 , 建议每周至少锻炼四次 。


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