名医开讲|趁早查一下肝功能，少做3事，肝或悄悄变好，皮肤有4种表现( 二 )
首先 ， 每天坐一个小时后 ， 你应该起床做一些活动 ， 比如喝杯茶或者伸展腰 。
【名医开讲|趁早查一下肝功能，少做3事，肝或悄悄变好，皮肤有4种表现】每天都有30分钟左右的有氧运动 ， 如步行、太极等 ， 不管是早操还是晚操 ， 只要动一动 ， 都很好 ， 建议每周至少锻炼四次 。
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